Ăn gì để cải thiện hệ tiêu hóa?

 
an gi de cai thien he tieu hoa - anh 1Cải thiện sức khỏe tiêu hóa với 5 siêu thực phẩm này

1. Sữa chua

Sữa chua chứa vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột của bạn. Vi khuẩn này còn kích thích dạ dày sản sinh thêm nhiều tế bào đường tiêu hóa.

2. Chuối

Không chỉ giàu kali, canxi, vitamin có lợi cho sức khỏe của xương và răng, chuối còn có ích cho hệ tiêu hóa. Bạn nên ăn một quả chuối mỗi ngày. Chuối cũng rất giàu chất điện giải giúp ruột tiêu hóa tốt hơn và chữa tiêu chảy.

3. Gừng

Gừng giúp chữa ho, cảm lạnh, buồn nôn, đau đầu và say tàu xe. Ngoài ra, gừng cũng rất hữu ích trong việc giúp tiêu hóa.

4. Khoai lang

Không chỉ giàu chất dinh dưỡng, khoai lang còn giúp cải thiện tiêu hóa, vì chứa carbohydrate và mangan. Bạn nên ăn khoai lang cả vỏ để hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất.

5. Trái cây

Các loại trái cây như đu đủ, quả mọng, kiwi và đào cực kỳ có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Đào rất giàu chất xơ trong khi đu đủ giúp phân hủy protein trong hệ thống tiêu hóa, chống viêm. Chất pepsin có trong kiwi rất cần thiết để duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa. Các loại quả mọng không chỉ giàu vitamin C mà còn có chất xơ, được cho là có đặc tính chống ung thư.

Tin cùng chuyên mục

5

5 'nguyên tắc vàng' ngừa biến chứng hô hấp dành cho...

Thừa cân, béo phì đang được xem là một trong những vấn nạn về sức khỏe con người trong thế kỷ 21. Số người rơi vào tình trạng này ngày càng nhiều.

[ Xem thêm ]
7 chứng bệnh nguy hiểm gây béo phì

7 chứng bệnh nguy hiểm gây béo phì

Suy giáp, tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang là những nguyên nhân gây béo phì không phải ai cũng biết.

[ Xem thêm ]
Ăn gì để cải thiện hệ tiêu hóa?

Ăn gì để cải thiện hệ tiêu hóa?

Chứng khó tiêu thực sự có thể gây rắc rối cho nhiều người, thậm chí còn gây ra tình trạng táo bón và đầy hơi. Dưới đây là một số thực phẩm bạn cần ăn nhiều hơn để tiêu hóa tốt hơn.

[ Xem thêm ]
Cách nhận biết chế độ ăn kiêng bất ổn

Cách nhận biết chế độ ăn kiêng bất ổn

Chuyện ăn kiêng hiện nay đã không còn quá xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn kiêng mà nhận thấy những dấu hiệu sau: Hay cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, tâm trạng không ổn định, dễ cáu gắt... thì có nghĩa, chế độ ăn kiêng của bạn đang...

[ Xem thêm ]
Gà rán và nguy cơ béo phì

Gà rán và nguy cơ béo phì

Món gà rán đa phần được chế biến bằng cách chiên trong chảo ngập dầu nên hàm lượng chất béo là rất lớn.

[ Xem thêm ]
Hãm ăn có thể gây rối loạn tâm lý

Hãm ăn có thể gây rối loạn tâm lý

Nhiều bậc phụ huynh có tâm lý nuôi con kiểu dự phòng cho con ăn nhiều để đi học gầy bớt hoặc cấm con ăn khi thấy trẻ tăng cân quá nhiều.

[ Xem thêm ]
Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này

Nếu muốn tăng cân bạn đừng bỏ qua 13 loại thực phẩm này

Một số loại thực phẩm có tác dụng tăng cân cho người gầy vô cùng hiệu quả.

[ Xem thêm ]
Nhịn ăn tối để giảm cân, sai lầm!

Nhịn ăn tối để giảm cân, sai lầm!

Không ít người trong số chúng ta nghĩ rằng nhịn ăn tối, cân nặng sẽ giảm. Thực tế, nhịn ăn bữa tối chỉ khiến bạn bị mất nước chứ không giảm mỡ. Hãy tham khảo những cách giảm cân đúng dưới đây.

[ Xem thêm ]
Suýt chết sau cơn đau tim, đạo diễn người Mỹ quyết giảm béo

Suýt chết sau cơn đau tim, đạo diễn người Mỹ quyết...

Kevin Smith chỉ có 20% cơ hội sống sót khi nhập viện vì lên cơn đau tim. Sau đó ông quyết định giảm cân, nỗ lực tập luyện và ăn uống theo chế độ. Sáu tháng sau, từ 116 kg Kevin Smith giảm còn 92 kg. Ông cho rằng đây là cột mốc giảm cân lớn của...

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

 

 

 

-------------------------------------------------------

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ 1: 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.

Địa chỉ 2: 340A/2 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Trung Mỹ Tây, Quận 12.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 093 131 8006 ( Ms. Điểu)
Fax: 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

 

 

 

 

Đăng ký nhận tin

Hotline: 028.3815.1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn