Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa Covid tăng đề kháng

Trong thời điểm dịch bệnh diễn ra căng thẳng, các bậc phụ huynh nên chăm sóc trẻ thật cẩn thận để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, trong đó có Covid-19. Một trong những cách tăng cường sức đề kháng cho bé đó là xây dựng thực đơn ăn uống khoa học và đầy đủ chất. Mời mọi người cùng tham khảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa Covid dưới đây.

Vai trò không thể thay thế của dinh dưỡng

Dinh dưỡng giữ vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nếu trẻ được cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu, bé sẽ có cơ hội phát triển toàn diện, bao gồm trí tuệ, cân nặng, chiều cao và cả sức khỏe. Đó là lý do vì sao các bậc phụ huynh nên quan tâm tới chế độ ăn uống của con trẻ và đảm bảo cơ thể bé hấp thu tốt dưỡng chất thiết yếu.

Có thể nói, chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học góp phần tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ cực kỳ hiệu quả. Những dưỡng chất trong thức ăn sẽ ngăn ngừa nguy cơ bé bị nhiễm trùng hoặc dị ứng. Đồng thời, chúng bảo vệ cơ thể của em bé khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn, vi rút gây ra cho sức khỏe. Trong giai đoạn dịch bệnh diễn biến phức tạp, chúng ta cần quan tâm và xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa Covid.

Một số nguyên tắc khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa Covid

Khá nhiều người không tìm hiểu kỹ về dinh dưỡng, họ cho rằng trẻ ăn nhiều là sẽ đủ chất và khỏe mạnh. Trên thực tế, đây là quan niệm chưa chính xác, để tăng cường sức đề kháng cho bé trong mùa dịch, mọi người nên tuân thủ một số quy tắc cơ bản.

Xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp với từng độ tuổi

Tiêu chí quan trọng nhất khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa Covid đó là cân đối thực đơn phù hợp với từng độ tuổi khác nhau. Ở từng lứa tuổi, nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ sẽ thay đổi vậy nên chúng ta không thể áp dụng chung một chế độ dinh dưỡng cho tất cả các em bé.

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, nguồn dinh dưỡng chính giúp bé phát triển là sữa mẹ. Trong giai đoạn này, các bậc phụ huynh chỉ cần đảm bảo cơ thể bé hấp thu đủ lượng sữa mẹ cần thiết. Nếu người mẹ không đủ sữa cho con bú, chúng ta mới tìm hiểu và sử dụng các loại sữa công thức dành phù hợp với lứa tuổi.

Ngoài 6 tháng, cha mẹ có thể cho con tập ăn dặm để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Bắt đầu từ giai đoạn này, kháng thể do mẹ truyền cho con bắt đầu suy yếu dần, chúng ta cần cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng để cơ thể trẻ tự sản sinh kháng thể và chống chọi lại với sự tấn công của vi rút gây bệnh.

Trẻ từ 2 tuổi trở lên cần rất nhiều năng lượng cho hoạt động thường ngày, vì vậy cha mẹ nên thiết độ chế độ dinh dưỡng đa dạng hơn. Với những bé vận động nhiều, chúng ta có thể bổ sung thêm các bữa phụ để cơ thể của con thêm năng lượng.

Bổ sung lượng nước cần thiết cho bé

Một nguyên tắc không thể thiếu khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa Covid là luôn bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Nếu cơ thể của bé không được cung cấp đủ nước, vi rút SARS-CoV-2 có thể tấn công và gây bệnh dễ dàng. Bởi vì khi thiếu nước, các chất nhờn có khả năng bảo vệ phổi, vòm họng không được sản sinh. Như vậy, các cơ quan này trở nên nhạy cảm hơn, vi rút gây bệnh xâm nhập dễ dàng hơn.

Ngoài ra, tình trạng cơ thể thiếu nước cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe khác liên quan tới đường hô hấp. Tốt nhất, các bậc phụ huynh hãy chủ động bổ sung đủ nước cho bé tùy vào độ tuổi và nhu cầu của cơ thể. Bên cạnh nước, bạn có thể tăng cường cho con uống sữa hoặc nước ép trái cây. Tuy nhiên, mọi người không nên lạm dụng, cho bé uống quá nhiều, dễ gây tình trạng thừa cân, béo phì, rối loạn tiêu hóa và thậm chí, nếu uống nhiều sữa còn làm giảm hấp thu sắt gây thiếu máu.

Lựa chọn thực phẩm sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Cơ thể của trẻ nhỏ khá nhạy cảm và sẽ có phản ứng ngay lập tức với những thực phẩm không đảm bảo sạch sẽ. Để đảm bảo sức đề kháng của bé, chúng ta hãy cố gắng lựa chọn kỹ càng thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, mua thức ăn có nguồn gốc rõ ràng.

Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh nên chế biến cho bé những món ăn chín, hạn chế để con ăn đồ tái, sống không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Nếu tuân thủ và duy trì những nguyên tắc kể trên, sức đề kháng của trẻ sẽ được cải thiện đáng kể. Đồng thời, bạn có thể loại bỏ tình trạng trẻ bị thừa cân - thiếu chất dinh dưỡng.

Gợi ý thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho bé trong mùa dịch

Khá nhiều phụ huynh thắc mắc: chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa Covid cần đảm bảo nhóm dưỡng chất nào? 

Protein là dưỡng chất không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Chúng góp phần tăng cường hệ miễn dịch của bé, chống lại sự tấn công của các loại vi rút gây bệnh, ví dụ như vi rút SARS-CoV-2 cực kỳ nguy hiểm hiện nay. Để bổ sung protein, bạn có thể lựa chọn thịt, sữa và một số loại đỗ và chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn nhé!

Để tăng cường sức khỏe cho bé trong mùa dịch, các bậc phụ huynh đừng quên bổ sung vitamin và một số khoáng chất thiết yếu vào thực đơn hàng ngày. Vitamin và khoáng chất có khá nhiều trong các loại hoa quả và rau xanh. Tuy nhiên trẻ nhỏ thường không thích ăn những thực phẩm kể trên. Chúng ta có thể tham khảo và nấu những món ăn hấp dẫn, trang trí bắt mắt để kích thích vị giác của bé.

Gợi ý thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho bé trong mùa dịch

Khá nhiều phụ huynh thắc mắc: chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa Covid cần đảm bảo nhóm dưỡng chất nào? 

Protein là dưỡng chất không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Chúng góp phần tăng cường hệ miễn dịch của bé, chống lại sự tấn công của các loại vi rút gây bệnh, ví dụ như vi rút SARS-CoV-2 cực kỳ nguy hiểm hiện nay. Để bổ sung protein, bạn có thể lựa chọn thịt, sữa và một số loại đỗ và chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn nhé!

Để tăng cường sức khỏe cho bé trong mùa dịch, các bậc phụ huynh đừng quên bổ sung vitamin và một số khoáng chất thiết yếu vào thực đơn hàng ngày. Vitamin và khoáng chất có khá nhiều trong các loại hoa quả và rau xanh. Tuy nhiên trẻ nhỏ thường không thích ăn những thực phẩm kể trên. Chúng ta có thể tham khảo và nấu những món ăn hấp dẫn, trang trí bắt mắt để kích thích vị giác của bé.

Đặc biệt, trẻ nhỏ nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều mỡ, những món ăn này khá hấp dẫn, ngon miệng nhưng lại không cung cấp đủ protein và vitamin cho cơ thể. Vì thế, hệ miễn dịch của bé cũng không được tăng cường. Không những vậy, sau khi ăn đồ dầu mỡ, nhiều bé phải đối mặt với tình trạng khó tiêu, đầy bụng, ảnh hưởng tới chức năng hệ tiêu hóa.

Để tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh, chúng ta cần quan tâm và thiết kế chế độ dinh dưỡng cho trẻ mùa Covid. Trong đó, các bậc phụ huynh nên tuân thủ những nguyên tắc về dinh dưỡng. Nhờ vậy trẻ có cơ hội phát triển khỏe mạnh, toàn diện và không lo bị thừa cân - thiếu chất.

Tin cùng chuyên mục

Các bệnh nguy hiểm mà phụ nữ cần xét nghiệm sàn lọc để phòng tránh

Các bệnh nguy hiểm mà phụ nữ cần xét nghiệm sàn lọc để

Mặc dù có nhiều loại ung thư, và các căn bệnh nguy hiểm khác nhau, nhưng tất cả đều có điểm chung là nếu được phát hiện sớm ở giai đoạn đầu thì khả năng điều trị thành công là rất lớn. Vì vậy, các xét nghiệm là cần thiết trong việc...

[ Xem thêm ]
Suy giảm testosterone ở nam giới được biểu hiện như thế nào?

Suy giảm testosterone ở nam giới được biểu hiện như...

Không chỉ gây ra các vấn đề về thể chất và sinh lý, dấu hiệu suy giảm testosterone còn thể hiện qua những thay đổi về mặt cảm xúc và tâm lý. Nồng độ testosterone ngoài sự tác động lên các quá trình thể chất trong cơ thể, cũng có những

[ Xem thêm ]
Polyp cổ tử cung được nhân biết qua những dấu hiệu nào?

Polyp cổ tử cung được nhân biết qua những dấu hiệu nào?

Polyp cổ tử cung hay còn được gọi là polyp nội mạc tử cung là bệnh hình thành do sự phát triển quá mức của tuyến và mô đệm nội mạc tử cung. Nội mạc tử cung là lớp niêm mạc phủ trong lòng buồng tử cung, phân cách giữa buồng tử cung và cơ tử...

[ Xem thêm ]
Người nào dễ gặp hội chứng Covid-19 kéo dài

Người nào dễ gặp hội chứng Covid-19 kéo dài

Theo đó, các triệu chứng COVID kéo dài sau khi khỏi bệnh thường gặp gồm ho kéo dài; đau họng, khô họng, như có dị vật ở họng, nuốt vào không trôi mà khạc không ra; thay đổi khứu giác hoặc vị giác: giảm cảm giác khi ăn uống, dẫn đến...

[ Xem thêm ]
Bệnh viêm gan B hay  viêm gan C nguy hiểm với sức khỏe hơn?

Bệnh viêm gan B hay viêm gan C nguy hiểm với sức khỏe

Bệnh viêm gan B và viêm gan C hiện nay đã không còn quá xa lạ và đều do các loại virus gây ra. Vậy viêm gan B hay C nguy hiểm hơn? Cùng tìm hiểu rõ hơn về hai loại bệnh này và so sánh mức độ nguy hiểm của chúng.

[ Xem thêm ]
Viêm phổi COVID-19 khác viêm phổi thông thường ở điểm gì?

Viêm phổi COVID-19 khác viêm phổi thông thường ở điểm...

Bệnh viêm phổi có thể xuất hiện ở rất nhiều đối tượng không phân biệt giới tính và lứa tuổi. Hầu hết, khi bị nhiễm bệnh chỉ sau một vài ngày, cơ thể sẽ xuất hiện những dấu hiệu đặc trưng. Nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh dần sẽ trở nên khó thở và có...

[ Xem thêm ]
Các xét nghiệm sức khỏe cần thực hiện trước 30 tuổi

Các xét nghiệm sức khỏe cần thực hiện trước 30 tuổi

Theo các nghiên cứu khoa học, 30 tuổi là giai đoạn quá trình trao đổi chất chậm lại khiến bạn phải đối mặt với các vấn đề như tăng cân, béo phì. Da cũng mất dần collagen và xuất hiện các nếp nhăn, vết đốm. Bên cạnh đó, những thay đổi về mặt sinh học trong cơ...

[ Xem thêm ]
Chính thức triển khai tiêm vaccine COVID-19 cho trẻ 12-17 tuổi từ tháng 10.2021

Chính thức triển khai tiêm vaccine COVID-19 cho trẻ...

Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên cho biết, Bộ Y tế đang lên kế hoạch, lộ trình triển khai tiêm vaccine phòng COVID-19 cho trẻ em, trước hết sẽ triển khai tiêm cho trẻ từ 12-17 tuổi. Dự kiến, ngày 15/10, Bộ Y tế sẽ ban hành Hướng dẫn tiêm vaccine cho nhóm trẻ em này.

[ Xem thêm ]
Điều mà bạn đang hiểu sai khi bảo vệ sức khỏe trước Covid 19

Điều mà bạn đang hiểu sai khi bảo vệ sức khỏe trước...

Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh TP HCM (HCDC) tổng hợp 13 thông tin đang lan truyền, chưa được kiểm chứng về Covid-19, khuyến cáo người dân không nghe theo. HCDC cũng khuyến cáo người dân bình tĩnh, thận trọng khi tiếp cận thông tin về dịch bệnh trên mạng xã hội.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

CÔNG TY TNHH Y KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN                                                                                           

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN
Địa chỉ : 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.
CSKH: 0934 117 009 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com                                                                                                                                                                                
----------------------------------------------------------

Đăng ký nhận tin

Hotline: (028) 3815 1615 | Bệnh chứng Tư vấn ngay |Phương pháp trị Tư vấn ngay |Mã đặt hẹn Đặt hẹn