Thiếu kali gây suy hô hấp, tê liệt, huyết áp cao

Kali rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch, huyết áp, cân bằng chất lỏng, tăng cường sức mạnh của xương và cơ bắp. Vì vậy, phải để ý những dấu hiệu thiếu kali, gây tổn hại cho sức khỏe. Nó cũng liên quan đến chuyển hóa carbohydrate và có thể có tác động trực tiếp đến trọng lượng cơ thể.

Việc không nhận đủ khoáng chất này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau như mệt mỏi, táo bón. Thiếu kali, hoặc hạ kali máu cũng có thể dẫn đến suy hô hấp, tê liệt và tắc nghẽn ruột đau đớn.
 
thieu kali gay suy ho hap te liet huyet ap cao - anh 1Kali trong thực phẩm đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe.
 
1. Những dấu hiệu và triệu chứng thiếu kali là gì?

- Yếu và mệt mỏi.

- Chuột rút cơ bắp và co thắt.

- Đau dạ dày, bao gồm táo bón, chuột rút và đầy hơi.

- Đau ngực.

- Ngứa và tê.

- Khó thở.

- Thay đổi tâm trạng.

2. Làm thế nào để tăng lượng kali trong cơ thể?

Tin tốt là bạn có thể tăng mức kali một cách tự nhiên, bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu kali như trái cây, rau, đậu và các loại hạt. Thực phẩm chứa nhiều kali bao gồm chuối, nấm, rau bina, khoai tây, nho khô, đậu lăng, quả mơ, cà chua, hạnh nhân, bơ và ca cao...

Lượng kali khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là 3.510 mg. Tuy nhiên, hầu hết dân số toàn cầu không đáp ứng đủ con số này. Tại Hoa Kỳ, các cơ quan y tế tăng mức kali hằng ngày lên ở mức 4.700 mg.

Dù kali là khoáng chất quan trọng đối với chức năng cơ thể, nhưng việc áp dụng các chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng vẫn là chìa khóa để có sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh tật.

Tin cùng chuyên mục

10 nguyên nhân chính khiến bạn tăng huyết áp

10 nguyên nhân chính khiến bạn tăng huyết áp

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các bệnh về tim mạch ảnh hưởng đến khoảng 80% dân số sống ở các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình.

[ Xem thêm ]
Cách "sung sướng" đánh bại cao huyết áp trong vòng 1 giờ

Cách "sung sướng" đánh bại cao huyết áp trong vòng 1...

Các nhà khoa học Hy Lạp đã phát hiện một phương pháp đẩy lùi cao huyết áp, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim cực kỳ hiệu quả chỉ bằng cách... ngủ.

[ Xem thêm ]
Cao huyết áp - Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận

Cao huyết áp - Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận

Suy thận là tình trạng suy giảm chức năng của thận dẫn đến các hoạt động lọc máu, thải độc của cơ quan này bị trì trệ. Cao huyết áp được xác định là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.

[ Xem thêm ]
Cao huyết áp có thể dẫn đến mất trí nhớ

Cao huyết áp có thể dẫn đến mất trí nhớ

“Cao huyết áp có thể dẫn đến mất trí”, đó là 1 trong 5 sự thật về cao huyết áp sẽ đưa ra trong bài viết dưới đây. Ngay cả những người mắc bệnh cao huyết áp cũng không thể biết rõ hết về bệnh cao huyết áp. Chúng ta hãy cùng tìm...

[ Xem thêm ]
Cao huyết áp không nên ăn gì

Cao huyết áp không nên ăn gì

Huyết áp cao sẽ rất dễ kiểm soát nếu biết dung hòa giữa ăn uống và lối sống. Do đó, khi bị huyết áp cao hãy tuyệt đối tránh xa những thực phẩm dưới đây.

[ Xem thêm ]
Chuyên gia chỉ mặt

Chuyên gia chỉ mặt 'thủ phạm' từ trong bếp khiến tăng...

Thói quen ăn mặn với các loại gia vị như muối, mắm, mì chính… của người dân Việt chính là thủ phạm khiến bệnh tăng huyết áp ngày càng gia tăng.

[ Xem thêm ]
Giảm muối để phòng bệnh nguy hiểm

Giảm muối để phòng bệnh nguy hiểm

Muối là gia vị không thể thiếu trong chế biến món ăn. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều muối lại gây nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính nguy hiểm như tăng huyết áp, bệnh mạch vành, đột quỵ… Vậy làm thế nào để thực hiện chế độ ăn giảm muối để phòng tránh...

[ Xem thêm ]
Huyết áp đã ổn định có cần uống thuốc huyết áp nữa không?

Huyết áp đã ổn định có cần uống thuốc huyết áp nữa...

Nhiều bệnh nhân tăng huyết áp sau một thời gian điều trị, huyết áp đã ổn định và có ý định bỏ thuốc, không đi thăm khám bác sĩ, điều này là cực kỳ nguy hiểm đối với sức khỏe, tính mạng

[ Xem thêm ]
Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, người cao huyết áp ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, người cao huyết áp ăn gì để...

Người bị cao huyết áp hạn chế ăn các món chứa nhiều đường (bánh kẹo, mứt tết, nước ngọt có gas), cholesterol (thịt mỡ, xúc xích, dăm bông…), muối… trong dịp Tết để đảm bảo sức khỏe.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ 1: 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.

Địa chỉ 2: 340A/2 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Trung Mỹ Tây, Quận 12.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
Fax: 028 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

Đăng ký nhận tin

Hotline: 028.3815.1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn