Phương pháp thú vị đánh bại cao huyết áp "hiệu quả như thuốc"

Công trình mới từ Đại học Tây Úc (Úc) "kê toa" cho người cao huyết áp một điều cực kỳ đơn giản và thoải mái: đi dạo 30 phút mỗi sáng. Hoạt động nhẹ nhàng và thư giãn này có thể "hiệu quả như thuốc uống" trong việc chống lại bệnh cao huyết áp, theo tiến sĩ Michael Wheeler, tác giả chính của nghiên cứu.

Để đi đến kết luận này, các nhà khoa học đã nghiên cứu chi tiết về thói quen sinh hoạt và diễn biến sức khỏe của 67 người lớn tuổi.
 
phuong phap thu vi danh bai cao huyet ap hieu qua nhu thuoc - anh 130 phút đi bộ rất tốt cho người bệnh cao huyết áp - ảnh minh hoạt từ internet

Tiến sĩ Wheeler nhìn nhận rằng cho dù có dùng thuốc đi nữa thì chiến lược kết hợp tập thể dục với nghỉ ngơi hợp lý vẫn rất quan trọng để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh. Thực tế đã chứng minh những người điều trị bằng thuốc nhưng không thay đổi lối sống có nguy cơ rất cao phải phụ thuộc vào thuốc ngày càng nặng và bệnh dần kháng trị, tỉ lệ xảy ra tai biến gây tử vong tăng cao.

Cố nhiên, nếu bạn là người bị cao huyết áp nặng, đang phải dùng thuốc thường xuyên, đừng nên vội bỏ thuốc ngay mà có thể thử việc đi bộ như một biện pháp hỗ trợ để ngăn chặn việc quá phụ thuộc vào thuốc, đồng thời giúp đẩy lùi nguy cơ xảy ra biến chứng như những cơn đột quỵ, đau tim. Một phương pháp thay thế thuốc hoàn toàn cần được nghiên cứu thêm, cũng như thiết kế chi tiết việc tập luyện để bảo đảm hiệu quả.

Quỹ Tim mạch Anh bày tỏ sự hoan nghênh đối với nghiên cứu trên, sau khi nó được công bố trên tạp chí khoa học Hypertension. Quỹ này cũng khuyến cáo thêm rằng 30 phút đi bộ mỗi sáng còn rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe tâm thần.

Tin cùng chuyên mục

10 nguyên nhân chính khiến bạn tăng huyết áp

10 nguyên nhân chính khiến bạn tăng huyết áp

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các bệnh về tim mạch ảnh hưởng đến khoảng 80% dân số sống ở các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình.

[ Xem thêm ]
Cách "sung sướng" đánh bại cao huyết áp trong vòng 1 giờ

Cách "sung sướng" đánh bại cao huyết áp trong vòng 1...

Các nhà khoa học Hy Lạp đã phát hiện một phương pháp đẩy lùi cao huyết áp, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim cực kỳ hiệu quả chỉ bằng cách... ngủ.

[ Xem thêm ]
Cao huyết áp - Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận

Cao huyết áp - Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận

Suy thận là tình trạng suy giảm chức năng của thận dẫn đến các hoạt động lọc máu, thải độc của cơ quan này bị trì trệ. Cao huyết áp được xác định là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.

[ Xem thêm ]
Cao huyết áp có thể dẫn đến mất trí nhớ

Cao huyết áp có thể dẫn đến mất trí nhớ

“Cao huyết áp có thể dẫn đến mất trí”, đó là 1 trong 5 sự thật về cao huyết áp sẽ đưa ra trong bài viết dưới đây. Ngay cả những người mắc bệnh cao huyết áp cũng không thể biết rõ hết về bệnh cao huyết áp. Chúng ta hãy cùng tìm...

[ Xem thêm ]
Cao huyết áp không nên ăn gì

Cao huyết áp không nên ăn gì

Huyết áp cao sẽ rất dễ kiểm soát nếu biết dung hòa giữa ăn uống và lối sống. Do đó, khi bị huyết áp cao hãy tuyệt đối tránh xa những thực phẩm dưới đây.

[ Xem thêm ]
Chuyên gia chỉ mặt

Chuyên gia chỉ mặt 'thủ phạm' từ trong bếp khiến tăng...

Thói quen ăn mặn với các loại gia vị như muối, mắm, mì chính… của người dân Việt chính là thủ phạm khiến bệnh tăng huyết áp ngày càng gia tăng.

[ Xem thêm ]
Giảm muối để phòng bệnh nguy hiểm

Giảm muối để phòng bệnh nguy hiểm

Muối là gia vị không thể thiếu trong chế biến món ăn. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều muối lại gây nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính nguy hiểm như tăng huyết áp, bệnh mạch vành, đột quỵ… Vậy làm thế nào để thực hiện chế độ ăn giảm muối để phòng tránh...

[ Xem thêm ]
Huyết áp đã ổn định có cần uống thuốc huyết áp nữa không?

Huyết áp đã ổn định có cần uống thuốc huyết áp nữa...

Nhiều bệnh nhân tăng huyết áp sau một thời gian điều trị, huyết áp đã ổn định và có ý định bỏ thuốc, không đi thăm khám bác sĩ, điều này là cực kỳ nguy hiểm đối với sức khỏe, tính mạng

[ Xem thêm ]
Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, người cao huyết áp ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, người cao huyết áp ăn gì để...

Người bị cao huyết áp hạn chế ăn các món chứa nhiều đường (bánh kẹo, mứt tết, nước ngọt có gas), cholesterol (thịt mỡ, xúc xích, dăm bông…), muối… trong dịp Tết để đảm bảo sức khỏe.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ : 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
Fax: 028 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

Đăng ký nhận tin

Hotline: (028) 3815 1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn