Khi có dấu hiệu đau dạ dày người bệnh nên ăn uống điều độ đúng giờ, không ăn quá no hoặc để bụng quá đói; ăn chậm, nhai kỹ trong một không gian thư giãn sẽ tốt cho việc tiêu hóa thức ăn. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, các thức ăn chua, cay, thức uống có ga, không uống quá lạnh, nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu; kiêng ăn các thực phẩm mặn. Giữ vệ sinh khi ăn uống, rửa sạch rau quả, rửa tay trước khi ăn. Dưới đây là những lưu ý mà chúng tôi muốn gửi đến các bạn để tình trạng bệnh có thể thuyên giảm.
Đối tượng nào dễ bị mắc bệnh đau dạ dày?
Theo các chuyên gia y tế, ai cũng có thể bị mắc bệnh đau dạ dày nhưng đối tượng dễ có nguy cơ mắc bệnh hơn gồm:
- Những người thường uống rượu bia nhiều, hút thuốc lá và uống cà phê khi đói
- Thường ăn những thức ăn cay nóng, quá chua, thức ăn bị nhiễm độc
- Những người hay dùng thuốc tây
- Những người hay cảm thấy chán nản, mệt mỏi, bị stress...
Những dấu hiệu và triệu chứng của đau dạ dày là gì?
Theo các bác sĩ tại Bệnh Viện Đa Khoa Bảo Sơn thì các triệu trứng của người bị đau dạ dày thường là:
- Ăn mất ngon
- Buồn nôn và ói mửa
- Đau vùng bụng trên
- Đầy hơi sau khi ăn
- Nếu niêm mạc dạ dày bị chảy máu, bạn có thể sẽ có những triệu chứng như đi tiêu phân đen, ói ra máu hoặc dịch ói có màu nâu lợn cợn.
Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau dạ dày
Nguyên nhân gây nên bệnh đau dạ dày rất đa dạng, có thể là do một hoặc nhiều nguyên nhân cùng nhau gây ra.
- Do thói quen sinh hoạt: ăn uống không đúng giờ, uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá, để bụng quá đói hoặc quá no...
- Do vi khuẩn: vi khuẩn HP ( Helicobacter pylori): khoảng 80% người bị đau dạ dày là do loại vi khuẩn này gây ra.
- Do một vài nguyên nhân khác như lạm dụng thuốc kháng sinh...
Chế độ sinh hoạt cho người đau dạ dày
Để việc điều trị bệnh đau dạ dày hiệu quả, bạn cần lưu ý những vấn đề sau trong chế độ sinh hoạt của mình:
- Ăn uống điều độ. Có thể tham khảo thực đơn cho người đau dạ dày ở trên. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn quá no, cũng không được để bụng quá đói và phải ăn đúng giờ.
- Tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Nhất là những loại thuốc dùng để điều trị bệnh.
- Sinh hoạt điều độ mỗi ngày. Bạn phải đảm bảo mình có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Tập thể dục thường xuyên và giữ tinh thần lạc quan.
Lời khuyên hữu ích cho người đau dạ dày
Trong quy trình của hệ tiêu hoá đồ ăn, bắt đầu sự nghiên nát hay còn gọi là nhai thức ăn thô trong khoang miệng, thành miếng nhỏ, mảnh nhỏ, sau đó sẽ đưa xuống dạ dày co bóp.. Vậy muốn quá trình tiêu hoá và hấp thụ trở nên hiệu quả, bạn nên lưu ý những điều sau:
- Đồ ăn nên được nấu mềm, nấu chín
- Chế độ ăn uống hợp lí, khoa học.
- Tránh tối đa đồ ăn sống, chưa qua chế biến
- Ăn từ từ, ăn chậm, nhai kỹ đây là yếu tố quan trọng trong việc tiêu hoá thức ăn.
- Tránh việc ăn một bữa quá no, mà thay vào đó nên chia ra nhiều bữa nhỏ trong ngày. Việc này vừa hạn chế việc dạ dày bị căng đầy, vừa khiến dạ dày luôn được trung hòa acid khi luôn có thức ăn.
- Hạn chế ăn cơm chan lẫn canh, khiến thức ăn không được nhai kỹ, tốt nhất bạn nên ăn canh riêng và ở một mức độ vừa phải, giúp men tiêu hoá trong ruột không bị loãng
- Tránh mọi hoạt động thể chất, hay chạy nhảy, lao động ngay sau khi ăn.
- Khi bị đau dạ dày, người bệnh cần rất nhiều thời gian để hồi phục, thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý giúp người bệnh rút ngắn được thời gian hồi phục. Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn đúng giờ, đúng bữa, không nên ăn quá cay, quá chua, hạn chế uống rượu bia, không nên ăn một cách vội vàng, nên nhai kỹ khi ăn...
- Tâm trạng vui vẻ, thoải mái, hạn chế sự căng thẳng cũng giúp cho tình trạng đau dạ dày của người bệnh giảm bớt đi.
- Không nên thức khuya, hoặc dậy sớm quá sẽ khiến cho tình trạng đau dạ dày của bạn càng nghiêm trọng hơn.
- Không nên dùng chung đồ dùng cá nhân, các đồ dùng ăn uống hàng ngày nên được rửa sạch qua nước đun sôi với người bị đau dạ dày bởi người bị đau dạ dày do nhiễm khuẩn HP có thể lây bệnh cho người lành qua đường ăn uống.
- Người bị đau dạ dày cần phải nâng cao đề kháng của cơ thể bằng việc dùng thêm đa sinh tố, đặc biệt là vitamin B12…
Trên đây là những lưu ý nhỏ dành cho những người bị đau dạ dày. Thực tế, khi bị đau dạ dày bạn nên lưu ý kỹ càng hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, tiết tiêu hoá hợp lý để có sức khỏe tốt.