Các xét nghiệm sức khỏe cần thực hiện trước 30 tuổi

Theo các nghiên cứu khoa học, 30 tuổi là giai đoạn quá trình trao đổi chất chậm lại khiến bạn phải đối mặt với các vấn đề như tăng cân, béo phì. Da cũng mất dần collagen và xuất hiện các nếp nhăn, vết đốm. Bên cạnh đó, những thay đổi về mặt sinh học trong cơ thể khiến bạn phải đối mặt với các nguy cơ về sức khỏe. Đặc biệt, rất nhiều bệnh lý phát sinh từ thói quen ăn uống, sinh hoạt được tích tụ nhưng không có dấu hiệu bệnh lý cụ thể trước tuổi 30. Do đó, dễ bị phớt lờ và tiềm ẩn nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng. Chính vì vậy, theo các chuyên gia, “ngưỡng cửa 30” là điểm mốc quan trọng để kiểm tra và thực hiện các biện pháp phòng ngừa quan trọng, đảm bảo chất lượng cuộc sống khỏe.

Trước khi bước qua tuổi 30 bạn nên thực hiện những xét nghiệm cơ bản để phòng ngừa bệnh lý sớm.

Tại sao người trung niên cần xét nghiệm sức khỏe thường xuyên?

Cần biết rằng, sức đề kháng và khả năng hấp thu dinh dưỡng ở những người độ tuổi trung niên đã suy giảm nên rất dễ mắc bệnh, nhất là các bệnh tiểu đường, tim mạch, mỡ máu, loãng xương… hay nguy hiểm hơn là các bệnh ung thư.

Do đó, bắt đầu từ tuổi trung niên, bạn nên khám sức khỏe tổng quát định kỳ ít nhất 6 tháng 1 lần để theo dõi tình hình sức khỏe hiện tại, nếu có mầm bệnh sẽ dễ dàng phát hiện ngay từ đầu để điều trị kịp thời, vừa tiết kiệm chi phí, thời gian chữa trị vừa ngăn ngừa bệnh tốt hơn.

Thêm vào đó, việc tiến hành các xét nghiệm và thăm khám khi đang mắc bệnh còn giúp bác sĩ chuyên khoa có định hướng được phương pháp điều trị và có những biện pháp khắc phục kịp lúc khi bệnh chuyển biến không tốt.

5 xét nghiệm cơ bản cần làm trước tuổi 30

+ Xét nghiệm thiếu máu

Thiếu máu xảy ra khi cơ thể thiếu hụt vitamin B12, acid folic và sắt. Vì vậy, xét nghiệm thiếu máu rất quan trọng với cả nam và nữ giới trước khi bước sang ngưỡng cửa 30.

+ Xét nghiệm chức năng gan

Chế độ ăn chứa nhiều chất béo và lạm dụng các chất uống có cồn (như rượu, bia,…) chính là nguyên nhân hàng đầu gây phá hủy chức năng gan. Do đó, nếu gặp các vấn đề về cân nặng ở lứa tuổi 30 thì bạn nhất thiết phải thực hiện xét nghiệm này vì nó báo hiệu hàm lượng chất béo bão hòa trong cơ thể tăng cao, nguy hiểm cho sức khỏe.

Xét nghiệm chức năng gan là điều rất cần thiết

+ Xét nghiệm tuyến giáp

Ở tuổi 30 bạn có thể phải đối mặt với các bệnh như suy giáp, cường giáp, thậm chí ung thư tuyến giáp. Do đó, đây là xét nghiệm cực kì quan trọng, nhất là với nữ giới.

+ Xét nghiệm bệnh qua đường tình dục

Giúp phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm lây nhiễm qua đường tình dục như HIV/AIDS, viêm gan B, giang mai, heroes, chlamydia, bệnh lậu,…

+ Xét nghiệm bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường phát triển khá “thầm lặng” với những dấu hiệu tương đồng với nhiều bệnh lý thông thường khác nên rất khó để nhận biết sớm. Bệnh tiềm ẩn nhiều biến chứng về tim mạch, mắt, tổn thương thận, thần kinh, đột quỵ.

Bí quyết giữ sức khỏe tuổi trung niên

Ngoài việc thường xuyên khám tổng quát và xét nghiệm sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần, người trung niên cần duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh và lối sống khoa học hằng ngày. Cụ thể, chế độ dinh dưỡng của người trung niên cần:

  • Phối hợp cân đối các nhóm chất dinh dưỡng:
    • Mỗi bữa ăn gồm một chén cơm, chất đạm khoảng 100gr. Nên chọn đạm từ các loại thịt nạc ít mỡ như thịt gà, thịt heo nạc, thủy hải sản, trứng, đậu hủ … Chất bột đường nên chọn thực phẩm nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt.
    • Rau, củ, quả khoảng 300 – 500gr mỗi ngày từ các loại rau có màu khác nhau như đỏ, vàng và xanh lá.
  • Bổ sung sữa dành cho người già có bổ sung các axit béo không no MUFA, PUFA giúp cải thiện cấu trúc mạch vành, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Có thể chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, không bỏ bữa sáng, không ăn quá no vào buổi tối.
  • Không dùng nhiều muối, đường và nên hạn chế chất béo động vật.
  • Uống đủ nước mỗi ngày

Bên cạnh đó, người trung niên cần hạn chế bia rượu, không hút thuốc lá, tăng cường hoạt động thể thao đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng cách đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe…

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hãy tập cho bản thân thói quen khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần để luôn hiểu rõ sức khỏe chính mình, đồng thời kịp thời phát hiện và khắc phục ngay khi mới tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh.

Tổng kết

Hiện nay 5 loại xét nghiệm cực kỳ cần thiết này đều có thể thực hiện tại hầu hết các bệnh viện, cơ sở y tế. Mặc dù các xét nghiệm đều chỉ cần vài phút để thực hiện nhưng để tiết kiệm thời gian, công sức và tiền bạc, bạn nên tham khảo các gói khám sức khỏe tổng quát. Thông thường các gói khám này không chỉ có đầy đủ 5 loại xét nghiệm cơ bản nêu trên mà còn bao gồm nhiều danh mục khám, xét nghiệm khác giúp đánh giá tổng quát tình trạng sức khỏe, loại bỏ các yếu tố làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh, phòng tránh bệnh hiệu quả. Chưa kể đến trong quá trình thăm khám, bác sĩ cũng sẽ đưa ra những hướng dẫn về chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày để xây dựng một lối sống khỏe mạnh lâu dài.

Phòng khám Đa khoa HOÀNG MỸ SÀI GÒN là một trong những địa chỉ xét nghiệm uy tín chất lượng với thiết bị máy móc hiện đại tiên tiến

Phòng khám Đa khoa HOÀNG MỸ SÀI GÒN là một địa chỉ uy tín về khám sức khỏe tổng quát tại Hà Nội, cung cấp nhiều gói khám được nghiên cứu và xây dựng bởi các chuyên gia y tế hàng đầu của bệnh viện. Nhanh tay đăng ký để nhận được chăm lo sức khỏe hiệu quả với mức chi phí tiết kiệm.

Tin cùng chuyên mục

Ai dễ có nguy cơ mắc bệnh ung thư cần khám sức khỏe định kỳ

Ai dễ có nguy cơ mắc bệnh ung thư cần khám sức khỏe...

Trên lý thuyết, mọi người đều dễ mắc bệnh ung thư. Nhưng đây là kết quả điều tra của các nhà khoa học và chuyên gia y tế Mỹ. Do đó, những người này nên sớm có biện pháp phòng ngừa bệnh. Để có thể đảm bảo sức khỏe của mình một cách tốt

[ Xem thêm ]
Cha mẹ cần làm gì để chăm sóc trẻ F0 tốt nhất

Cha mẹ cần làm gì để chăm sóc trẻ F0 tốt nhất

Sau Tết Nguyên đán, số ca mắc Covid-19 trên khắp tỉnh, thành liên tục gia tăng. Theo thống kê, gần 20% F0 là trẻ em, tỷ lệ tử vong thấp, nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với nhóm trẻ có bệnh nền, thừa cân, béo phì. Trong bối cảnh trẻ em đi học trở lại, nguy cơ trẻ mắc...

[ Xem thêm ]
Có những dấu hiệu này sau tết bạn nên đi gặp bác sĩ ngay

Có những dấu hiệu này sau tết bạn nên đi gặp bác sĩ...

Kỳ nghỉ Tết kéo dài với sự xáo trộn về thói quen sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi khiến nhiều người gặp phải tình trạng mệt mỏi, uể oải, rất khó tập trung khi trở lại công việc. Sau kì nghỉ cũng là lúc chúng ta có những biểu hiện khác thường trên cơ thể do

[ Xem thêm ]
Nhận biết các căn bệnh dễ mắc ngày Tết và cách phòng tránh

Nhận biết các căn bệnh dễ mắc ngày Tết và cách phòng...

Vào mỗi dịp Tết đến xuân về, mọi người lại nô nức chuẩn bị mua sắm cho người thân những bộ trang phục đẹp nhất, những đồ ăn thức uống ngon nhất, thích hợp với ngày Tết cổ truyền. Tết Nguyên Đán là dịp để mọi người nghỉ ngơi, “xả hơi” sau một năm đi học, đi làm vất...

[ Xem thêm ]
Kiểm tra sức khỏe tổng quát trước Tết - Khõi lo sự cố bất ngờ

Kiểm tra sức khỏe tổng quát trước Tết - Khõi lo sự cố...

Trong dịp tết, chế độ ăn giàu chất đạm, nhiều chất béo là những yếu tố “đe dọa” sức khỏe người có bệnh lý chuyển hóa. Tết luôn mang lại cảm hứng ăn chơi, “thả phanh” ăn uống cùng với đó là chế độ sinh hoạt không hợp lý đe dọa trực tiếp đến sức

[ Xem thêm ]
Đột nhiên đau đầu dữ đội có thể bạn đã mắc dị dạng mạch máu não

Đột nhiên đau đầu dữ đội có thể bạn đã mắc dị dạng...

Dị dạng mạch máu não gây ra rất nhiều vấn đề đối với sức khỏe mà phổ biến nhất là vỡ mạch dẫn đến đột quỵ do xuất huyết não hoặc gây áp suất tiếp giáp lên não dẫn đến động kinh co giật. Những cơn đau đầu thoáng qua thường không được quan tâm, nhưng...

[ Xem thêm ]
Xuất hiện biến thể mới lai giữa chủng Delta và Omicron

Xuất hiện biến thể mới lai giữa chủng Delta và Omicron

Giới chức y tế Cộng hòa Síp vừa phát hiện một biến thể mới của virus SARS-CoV-2 tại nước này. Một biến thể mới của virus gây Covid-19 vừa được các nhà khoa học phát hiện lai giữa 2 chủng virus đang nguy hiểm nhất hiện nay đó là Delta và Omicron được đặt tên là

[ Xem thêm ]
Nguyên nhân gây mỡ máu cao? Ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

Nguyên nhân gây mỡ máu cao? Ảnh hưởng như thế nào đến...

Mỡ máu cao hay còn gọi là rối loạn lipid máu, là tình trạng bệnh lý khi có một hoặc nhiều thông số lipid máu bị rối loạn (tăng Cholesterol/ Triglycerid/ LDL-c, hoặc giảm HDL-c…). Rối loạn lipid máu thường không xuất hiện triệu chứng đặc trưng, phần lớn triệu...

[ Xem thêm ]
Những dấu hiệu bất thường sau khi nhiễm COVID-19

Những dấu hiệu bất thường sau khi nhiễm COVID-19

Đối với những bệnh nhân đã và đang mắc Covid-19 thì các triệu chứng đặc biệt xuất hiện trong khoản thời gian này là điều không thể tránh khõi. Nó gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đối với sức khỏe người bệnh. Đa số đều cho nhận định rằng thấy sức khỏe của...

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

 

 

 

CÔNG TY TNHH Y KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN
Địa chỉ : 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.
CSKH: 0934 117 009 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Điểu)/ 0934 117 009 (Mr. Nhung)
Hotline: 0903 933 011 - 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
Giờ làm việc: T2-T7: 7h00-17h00 - CN: 7h00-12h00

Đăng ký nhận tin

Hotline: (028) 3815 1615 | Bệnh chứng Tư vấn ngay |Phương pháp trị Tư vấn ngay |Mã đặt hẹn Đặt hẹn