3 thời điểm "vàng" để chăm sóc dạ dày, tim và mạch máu

"Buổi sáng nên chăm sóc dạ dày tránh Ung thư dạ dày, buổi trưa nên chăm sóc tim, buổi tối nên chăm sóc mạch máu".

1. Vì sao buổi sáng nên chăm sóc dạ dày thật tốt?

- Vào khung giờ sáng từ 7-9h, được xem là "giờ vàng" chăm sóc dạ dày. Theo tài liệu Đông y xưa, đây là thời điểm dạ dày làm việc mạnh mẽ nhất trong ngày, cung cấp chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể, là thời gian quan trọng nhất để chăm sóc các cơ quan nội tạng.

- Buổi sáng cũng là thời điểm dương khí trong trời đất mạnh mẽ nhất, khí huyết sẽ lưu thông nhiều hơn đến dạ dày. Nếu một bữa sáng có sự đa dạng về dinh dưỡng sẽ giúp cho dạ dày tiêu hóa, chuyển nhanh các chất dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể, phát huy tác dụng mạnh mẽ, giúp cho toàn bộ cơ thể có năng lượng.

- Bữa sáng nên ăn thức ăn nóng ấm do khí huyết trong cơ thể hoạt động dựa trên nguyên tắc ấm nóng mà vận hành. Nếu gặp lạnh sẽ co mạch, tắc nghẽn. Nếu bạn ăn uống đồ lạnh có thể có tác dụng ngược lại, làm cho khí huyết bị cản trở, tạo nên hiện tượng dạ dày lá lách trục trặng, bách bệnh từ đó mà sinh ra.

- Bữa sáng nên ăn uống đa dạng, có đồ khô, đồ ướt, đồ mềm, đồ cứng hài hòa, ngũ cốc và thực vật dễ hấp thụ, giúp cơ thể nhanh chóng bổ sung năng lượng. Ngoài ra, bạn có thể ăn trứng, các chế phẩm từ đậu, thịt nạc và một ít rau quả.

- Bữa sáng không nên ăn quá nhiều dầu mỡ, nếu ăn quá nhiều món ăn dạng này có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Thay vào đó, nên chọn các món ăn như cháo, bột yến mạch, sữa đậu nành, hạt vừng…

2. Vì sao việc chăm sóc tim nên làm vào buổi trưa?

- Theo quan niệm của Đông y, khung giờ từ 11-13h là "giờ vàng" để chăm sóc tim của bạn. Sách cổ ghi rằng, tim là bộ phận "vua" trong cơ thể, quan trọng bậc nhất, vì thế tim phải khỏe mạnh.

- Buổi trưa là khung thời gian mà âm dương trong cơ thể giao hòa, khí huyết giao hoán. Trong cuốn sách "Hoàng đế nội kinh" nổi tiếng Trung Quốc ghi rằng, buổi trưa là thời điểm thuận lợi nhất để âm dương trong cơ thể trao đổi, cân bằng, khi âm khí sinh ra, dương khí rút về, bạn nên ngủ một giấc ngắn, để giúp cơ thể cân bằng trở lại trạng thái ổn định.

- Khi ngủ trưa dậy, bạn có thể xoa hai bàn tay vào nhau, làm cho các huyệt vị trên bàn tay nóng ấm lên, giúp bạn tỉnh não, buổi chiều làm việc sẽ không có cảm giác bị mệt mỏi.

3. Vì sao buổi tối từ 21-23h lại cần ưu tiên chăm sóc mạch máu?

- Đây là khung giờ làm việc mạnh mẽ nhất của kinh tam tiêu. Nếu như bạn đi ngủ vào thời điểm này, các mạch máu sẽ được chăm sóc tốt nhất. Âm dương trong cơ thể được điều hòa, làm cho toàn bộ cơ thể trở nên khỏe mạnh sau khi nghỉ ngơi và ngủ suốt đêm.

- Từ 21 giờ, nếu bạn đi ngủ, các mạch máu có thể được nghỉ ngơi theo bạn, khí huyết tại kinh tam tiêu sẽ đủ đầy, vận hành nước và khí đi đến các cơ quan khác thuận lợi hơn, các bộ phận trong cơ thể được bổ sung nguyên khí tốt nhất. Làm được điều này, sáng sớm hôm sau khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy cơ thể và tinh thần đều tràn đầy năng lượng.

3 việc bạn nên làm trước khi đi ngủ để giúp hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất

- Dùng các ngón tay làm lược chải đầu

Đây là một trong những cách hữu ích mà các chuyên gia Đông y khuyên bạn nên làm. Đông y xưa còn gọi là công pháp nắm ngũ kinh. Trước khi đi ngủ vào buổi tối, bạn dùng 10 ngón tay luồn lên tóc và chải đầu, thực hiện trong khoảng 3 phút là có thể giúp làm thông ngũ kinh, cải thiện tuần hoàn máu vùng đầu.

- Ngâm chân nước ấm

Thận của con người bắt nguồn từ lòng bàn chân, khi ngâm chân bằng nước ấm có thể giúp chăm sóc thận, mang lại tác dụng bổ thận.

- Đấm lưng, xoa bóp

Buổi tối nếu đấm xoa lưng trước khi đi ngủ, bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bạn có thể tự làm hoặc nhờ người nhà làm giúp bạn việc này, tốc độ đấm lưng khoảng từ 60-80 cái/phút, bạn thực hiện việc này trong khoảng tối đa 20 phút, vừa đấm lưng vừa xoa bóp mát xa sẽ mang lại tác dụng tuyệt vời.

 

 

 

Tin cùng chuyên mục

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh...

Rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây ảnh hưởng đến đời sống, sinh hoạt hàng ngày mà còn làm giảm chức năng sinh sản, khả năng thụ thai của chị em phụ nữ.

[ Xem thêm ]
Có những dấu hiệu này chị em nên đi khám ung thư ngay lập tức

Có những dấu hiệu này chị em nên đi khám ung thư ngay...

Ung thư vú, ung thư cổ tử cung và ung thư buồng trứng là 3 căn bệnh có tỷ lệ phụ nữ mắc và tử vong khá cao nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời. Sau đây là những dấu hiệu nhận biết sớm mà chị em cần lưu tâm.

[ Xem thêm ]
Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Tôi 35 tuổi, bị đau vùng cổ gáy lan ra vai và cánh tay, gần đây tôi thấy tê ở các ngón tay, đặc biệt tê tăng khi điều khiển xe gắn máy. Tôi đi khám chụp cộng hưởng từ chẩn đoán thoát vị đĩa đệm cột sống...

[ Xem thêm ]
Bốn loại thực phẩm cần tránh khi bị ho

Bốn loại thực phẩm cần tránh khi bị ho

Tránh các loại thực phẩm này nhất định có thể giúp giảm viêm họng gây kích hoạt cơn ho.

[ Xem thêm ]
Nhịp tim chậm có nguy hiểm?

Nhịp tim chậm có nguy hiểm?

Mẹ tôi năm nay 69 tuổi, bị tăng huyết áp và vẫn uống thuốc đều đặn theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, hơn 1 tháng nay, thỉnh thoảng bà bị nặng ngực, người mệt nhiều, có khi chóng mặt. Mẹ tôi đã đến trạm y tế khám, bác sĩ nói nhịp tim quá chậm....

[ Xem thêm ]
Nhức đầu khi trời trở lạnh

Nhức đầu khi trời trở lạnh

Nhức đầu khi trời trở lạnh có thể do sự phù nề, chèn ép trong hố mũi của các cấu trúc bất thường như vẹo vách ngăn, bóng khí cuốn mũi, điểm tiếp xúc hoặc các tổn thương hình thành do viêm nhiễm lâu ngày như dày niêm mạc,...

[ Xem thêm ]
Thuốc giúp giảm cơn đau khớp

Thuốc giúp giảm cơn đau khớp

Mỗi khi trở trời là các khớp của tôi lại đau nhức, rất giống triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp của bà hàng xóm cạnh nhà tôi. Hiện nay có những loại thuốc nào để trị bệnh này, và tôi nên dùng loại nào cho hiệu quả? Xin báo

[ Xem thêm ]
Nguyên nhân gây suy thận khó ngờ tới

Nguyên nhân gây suy thận khó ngờ tới

Những người mắc các bệnh nội tiết như đái tháo đường, tăng huyết áp... có nguy cơ mắc bệnh suy thận lên tới 45%-50%.

[ Xem thêm ]
10 dấu hiệu cảnh báo nhiễm trùng viêm gan B bạn không bao giờ được bỏ qua

10 dấu hiệu cảnh báo nhiễm trùng viêm gan B bạn không...

Nhiễm trùng viêm gan B là căn bệnh phổ biến ở Việt Nam. Chúng ta cần phát hiện kịp thời bằng những dấu hiệu dễ nhận thấy để có những biện pháp điều trị, tránh gây tổn thương lớn cho cơ thể.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ : 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
Fax: 028 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

Đăng ký nhận tin

Hotline: (028) 3815 1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn