11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là thuật ngữ chỉ biểu hiện bất thường của chu kỳ kinh nguyệt về thời gian hành kinh, tần số cũng như lượng máu mất đi ở mỗi chu kỳ. Cụ thể như các triệu chứng chậm kinh, thưa kinh, rong kinh, vô kinh,...

Rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây ảnh hưởng đến đời sống, sinh hoạt hàng ngày mà còn làm giảm chức năng sinh sản, khả năng thụ thai của chị em. Ngoài ra, đây còn có thể là biểu hiện của một số bệnh phụ khoa nguy hiểm như u xơ cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng,...

Khi có dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, bên cạnh việc khám phụ khoa định kỳ và điều trị theo hướng dẫn của bác sỹ, chị em nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, hợp lý dưới đây để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Nước gừng

Zalo

Ảnh minh họa

Gừng có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm cơ thể và điều hòa kinh nguyệt. Trong những ngày "đèn đỏ", chị em hãy chịu khó dập gừng và đun cùng nước dùng uống 3 lần/ngày.

Nha đam

Nha đam giúp trong việc điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Cách tốt nhất bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép. Nha đam cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.

Sữa chua

Sữa chua không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn bổ sung các vi khuẩn có lợi giúp giảm tình trạng đau bụng kinh và khó chịu trong những ngày đèn đỏ.

Nho

Zalo

Ảnh minh họa

Nho chứa sắt và có ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu. Đây là thực phẩm tốt nhất cho kinh nguyệt không đều.

Mướp đắng

Mướp đắng là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho kinh nguyệt không đều. Bạn có thể sử dụng nó ở dạng nước ép sẽ cho kết quả tốt nhất. Nên uống loại nước này hai lần mỗi ngày.

Nghệ

Zalo

Ảnh minh họa

Nghệ kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Do đó, nó hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nó cũng làm giảm đau bụng kinh và co thắt. Bạn có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống.

Hạt vừng

Hạt vừng tự hào về hàm lượng dầu cao nhất. Nó giúp cân bằng các hormone và do đó, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể có thể rắc vừng lên trên một số món ăn ngọt khi ăn.

Đường thốt nốt

Đường thốt nốt rất giàu sắt và các khoáng chất. Vì nó có chứa sắt, nó có thể được sử dụng để chữa kinh nguyệt không đều do thiếu máu.

Nước ép rau mùi

Zalo

Ảnh minh họa

Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên và nó giúp điều tiết các hormon. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh. Mỗi ngày chị em chỉ cần rửa sạch rau mùi rồi đem xay nhuyễn, chắt lấy 75ml nước ép là chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần đi vào quỹ đạo.

Quả chà là

Quả chà là thường được pha với sữa để chữa kinh nguyệt không đều. Chà là rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt.

Cà rốt

Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Hãy sử dụng cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Đây là một trong những biện pháp khắc phục trong thời gian kinh nguyệt không đều.

Tin cùng chuyên mục

Có những dấu hiệu này chị em nên đi khám ung thư ngay lập tức

Có những dấu hiệu này chị em nên đi khám ung thư ngay...

Ung thư vú, ung thư cổ tử cung và ung thư buồng trứng là 3 căn bệnh có tỷ lệ phụ nữ mắc và tử vong khá cao nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời. Sau đây là những dấu hiệu nhận biết sớm mà chị em cần lưu tâm.

[ Xem thêm ]
Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Tôi 35 tuổi, bị đau vùng cổ gáy lan ra vai và cánh tay, gần đây tôi thấy tê ở các ngón tay, đặc biệt tê tăng khi điều khiển xe gắn máy. Tôi đi khám chụp cộng hưởng từ chẩn đoán thoát vị đĩa đệm cột sống...

[ Xem thêm ]
Bốn loại thực phẩm cần tránh khi bị ho

Bốn loại thực phẩm cần tránh khi bị ho

Tránh các loại thực phẩm này nhất định có thể giúp giảm viêm họng gây kích hoạt cơn ho.

[ Xem thêm ]
Nhịp tim chậm có nguy hiểm?

Nhịp tim chậm có nguy hiểm?

Mẹ tôi năm nay 69 tuổi, bị tăng huyết áp và vẫn uống thuốc đều đặn theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, hơn 1 tháng nay, thỉnh thoảng bà bị nặng ngực, người mệt nhiều, có khi chóng mặt. Mẹ tôi đã đến trạm y tế khám, bác sĩ nói nhịp tim quá chậm....

[ Xem thêm ]
Nhức đầu khi trời trở lạnh

Nhức đầu khi trời trở lạnh

Nhức đầu khi trời trở lạnh có thể do sự phù nề, chèn ép trong hố mũi của các cấu trúc bất thường như vẹo vách ngăn, bóng khí cuốn mũi, điểm tiếp xúc hoặc các tổn thương hình thành do viêm nhiễm lâu ngày như dày niêm mạc,...

[ Xem thêm ]
Thuốc giúp giảm cơn đau khớp

Thuốc giúp giảm cơn đau khớp

Mỗi khi trở trời là các khớp của tôi lại đau nhức, rất giống triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp của bà hàng xóm cạnh nhà tôi. Hiện nay có những loại thuốc nào để trị bệnh này, và tôi nên dùng loại nào cho hiệu quả? Xin báo

[ Xem thêm ]
Nguyên nhân gây suy thận khó ngờ tới

Nguyên nhân gây suy thận khó ngờ tới

Những người mắc các bệnh nội tiết như đái tháo đường, tăng huyết áp... có nguy cơ mắc bệnh suy thận lên tới 45%-50%.

[ Xem thêm ]
10 dấu hiệu cảnh báo nhiễm trùng viêm gan B bạn không bao giờ được bỏ qua

10 dấu hiệu cảnh báo nhiễm trùng viêm gan B bạn không...

Nhiễm trùng viêm gan B là căn bệnh phổ biến ở Việt Nam. Chúng ta cần phát hiện kịp thời bằng những dấu hiệu dễ nhận thấy để có những biện pháp điều trị, tránh gây tổn thương lớn cho cơ thể.

[ Xem thêm ]
3 thời điểm "vàng" để chăm sóc dạ dày, tim và mạch máu

3 thời điểm "vàng" để chăm sóc dạ dày, tim và mạch máu

Sống khỏe là việc nên làm hàng ngày của mỗi người, nhưng chăm sóc sao cho đúng thì không phải ai cũng biết. Đây là cách tốt nhất để dạ dày, tim, mạch máu của bạn trở nên khỏe mạnh.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

CÔNG TY TNHH Y KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

     PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ : 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
Fax: 028 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com

 

     PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA NỘI TỔNG HỢP

Địa chỉ : 340A/2 Nguyễn Ảnh Thủ, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12, Tp. HCM
CSKH: 028.62 50 08 09
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) 
Hotline: 0903 933 011
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

Đăng ký nhận tin

Hotline: (028) 3815 1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn