Thói quen giúp phòng ngừa suy giảm thị lực

Thống kê cho thấy đang ngày càng có nhiều người mắc các rối loạn về mắt. Theo chuyên gia, những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc cho đôi mắt tốt hơn, phòng ngừa suy giảm thị lực sớm.

 

 
Thói quen giúp phòng ngừa suy giảm thị lực
Thiết bị công nghệ: Hãy hạn chế
 
Việc sử dụng thường xuyên và kéo dài các thiết bị công nghệ điện tử như máy tính, điện thoại thông minh khiến thị lực của bạn bị ảnh hưởng. Mắt có thể bị khô, mỏi dẫn đến mất thị lực hoặc các triệu chứng khác như đau đầu, đau mắt… Cách tốt nhất là để cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi giờ học tập hay làm việc 5- 10 phút. Hãy nhắm mắt và nhìn đi chỗ khác ngoài màn hình.
 
Ăn quá nhiều lúa mì
 
Ăn nhiều lúa mì dẫn đến sự gia tăng nồng độ insulin trong cơ thể. Theo các nhà khoa học, nó có thể làm cho nhãn cầu căng ra, đó là lý do tầm nhìn bị gần lại. Và mặc dù các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng lúa mì là lý do tại sao có rất nhiều người có tầm nhìn gần trên thế giới, họ đã chứng minh rằng nó chắc chắn ảnh hưởng đến sự phát triển của mắt.
 
Bệnh mắt do di truyền
 
Thị lực kém có thể di truyền trong gia đình. Vì vậy, tốt nhất là cần biết về tiền sử bệnh trong gia đình. Những bệnh di truyền như tiểu đường và huyết áp cao có thể cũng ảnh hưởng tới mắt. Do đó, cần kiểm tra mắt nếu gia đình có tiền sử bệnh, đặc biệt là vì kiểm tra sớm có thể hạn chế bất cứ sự suy giảm thị lực nào mà những bệnh này có thể gây ra.
 
Không đọc sách quá gần
 
Các nhà khoa học chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa cách một người đọc và điều kiện của tầm nhìn của họ. Họ khẳng định rằng những người ngày nào cũng đọc sách và giữ chúng quá gần với khuôn mặt thì thường thị lực kém.
 
Bỏ rượu và thuốc lá
 
Những thói quen như hút thuốc và uống rượu có thể gây tổn thương cho mắt. Chúng có thể làm tăng nguy cơ thoái hoá điểm vàng (làm tổn thương phần nhạy cảm nhất của dây thần kinh trong mắt ảnh hưởng tới thị lực trung tâm) và cũng gây tổn thương dây thần kinh thị giác  .
 
Sử dụng mỹ phẩm quá lâu
 
Các bác sĩ mắt khuyên bạn nên loại bỏ đồ trang điểm mắt mà bạn đã sử dụng hơn 3 tháng. Lý do là vì vi khuẩn đã tích tụ nhiều trên dụng cụ trang điểm có thể gây nhiễm trùng.
 
Tự dùng thuốc nhỏ mắt
 
Nếu bạn bắt đầu sử dụng thuốc nhỏ mắt mà không cần toa bác sĩ, điều đó có nghĩa là mắt bạn cảm thấy khó chịu. Hơn nữa, thuốc nhỏ mắt chỉ là giải pháp tạm thời. Bạn nên gặp chuyên gia trước khi bạn mua nhiều thuốc nhỏ mắt hơn.
 
Làm việc trong điều kiện căng thẳng
 
Nếu mắt bạn bị đau hoặc khó chịu khi làm việc với máy tính, (loại trừ nguyên nhân do màn hình) thì các nhà khoa học tin rằng nguyên nhân chính bởi do áp lực công việc, môi trường căng thẳng.
 
Tạo thói quen kiểm tra mắt
 
Khám mắt định kỳ có để phát hiện những vấn đề của mắt. Từ 40 tuổi thị lực bắt đầu suy giảm và chúng ta có thể cần đến sự hỗ trợ của kính đọc do tình trạng viễn thị. Ngoài ra, bệnh glôcôm - căn bệnh do tổn thương thần kinh thị giác gây ra do tăng nhãn áp - thường xảy ra sau tuổi 40. Đục thuỷ tinh thể là một tình trạng khác thường xảy ra cùng với tăng độ tuổi, mặc dù có những yếu tố khác có liên quan. Thuỷ tinh thể trong suốt tự nhiên dần trở nên mờ đi, kết quả là gây đục thuỷ tinh thể và mờ mắt. Chúng ta không thể làm gì để ngăn chặn tình trạng này vì nó thường do di truyền.
 

Tin cùng chuyên mục

Ăn gì để đôi mắt khỏe mạnh hơn

Ăn gì để đôi mắt khỏe mạnh hơn

Một chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa để giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh và điều này cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ phát triển những bệnh nghiêm trọng về mắt.

[ Xem thêm ]
Chọn thuốc gì khi viêm bờ mi?

Chọn thuốc gì khi viêm bờ mi?

Sáng nay, khi tỉnh dậy, tôi thấy mắt bên trái có biểu hiện ngứa, sưng đỏ phần mí mắt, rụng lông mi cảm giác có sạn trong mắt giống như bị viêm bờ mi. Xin hỏi bác sĩ với bệnh lý này thì nên dùng thuốc gì?

[ Xem thêm ]
Ngày càng có nhiều người hỏng mắt vì đeo kính cận thị giả

Ngày càng có nhiều người hỏng mắt vì đeo kính cận thị...

Thấy dạo này mắt thường xuyên có hiện tượng nhức mỏi, nhìn xa kém hoặc nhìn xung quanh mờ mờ, nhiều bạn trẻ nghi cận thị nên đã chủ động tới các hiệu kính thuốc đo mắt và mua kính cận đeo. Nhưng sau một thời gian thì thấy xuất hiện các cơn đau đầu,...

[ Xem thêm ]
Người phụ nữ suýt bị mù vì xem 70 tập phim suốt một tuần

Người phụ nữ suýt bị mù vì xem 70 tập phim suốt một...

Chưa kịp xem hết bộ phim, mắt trái người phụ nữ ở Trung Quốc có dấu hiệu giảm thị lực, chỉ nhìn thấy bóng người.

[ Xem thêm ]
Nguy cơ giảm thị lực ở phụ nữ mang thai

Nguy cơ giảm thị lực ở phụ nữ mang thai

Khi phụ nữ mang thai, tại mắt có những thay đổi mang tính sinh lý, có những thay đổi sẽ biến mất sau sinh, có những thay đổi mang tính bệnh lý.

[ Xem thêm ]
Nguyên nhân nào dẫn tới loạn thị

Nguyên nhân nào dẫn tới loạn thị

Loạn thị là một tật khúc xạ rất thường gặp và biểu hiện chính của nó là nhìn mờ.

[ Xem thêm ]
Những dấu hiệu bất thường ở mắt bạn không nên bỏ qua

Những dấu hiệu bất thường ở mắt bạn không nên bỏ qua

Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, nhưng bạn có chắc mình đã biết cách bảo vệ cửa sổ tâm hồn này chưa.

[ Xem thêm ]
Phân biệt đau mắt đỏ và dị ứng thường gặp vào mùa xuân

Phân biệt đau mắt đỏ và dị ứng thường gặp vào mùa xuân

Đỏ, ngứa và chảy nước mắt thường là những dấu hiệu đặc trưng của tình trạng dị ứng theo mùa. Tuy nhiên, viêm kết mạc hay còn gọi là đau mắt đỏ cũng có những triệu chứng tương tự như vậy.

[ Xem thêm ]
Thói quen giúp phòng ngừa suy giảm thị lực

Thói quen giúp phòng ngừa suy giảm thị lực

Những thói quen không lành mạnh có thể gây ảnh hưởng đến "cửa sổ tâm hồn" của chúng ta.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ 1: 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.

Địa chỉ 2: 340A/2 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Trung Mỹ Tây, Quận 12.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
Fax: 028 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

Đăng ký nhận tin

Hotline: 028.3815.1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn