5 cách đơn giản ngừa sâu răng từ sớm

Nhưng nếu biết tới các nguyên tắc sau thì chẳng lo răng bị hỏng sớm nữa.
 
Một vài biểu hiện giúp bạn nhận biết nguy cơ sâu răng từ sớm là:

- Đột nhiên bị đau răng.

- Răng trở nên nhạy cảm, ê buốt khi ăn đồ nóng, lạnh.
 
- Xuất hiện lỗ hổng trên răng.

- Răng xuất hiện các mảng bám màu đen hoặc nâu trên bề mặt.

- Có cảm giác đau nhức răng khi nhai, cắn.

Chính vì vậy, bạn cần chủ động phòng tránh bệnh sâu răng từ sớm bằng cách thực hiện một vài nguyên tắc sau đây.
 
ngua sau rang tu som voi 5 cach don gian - anh 1Ảnh minh họa - Nguồn: Internet

Thay đổi thói quen ăn uống
 
Việc thay đổi chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn đảo ngược nguy cơ sâu răng hiệu quả. Trong các thói quen sinh hoạt hàng ngày, có một thói quen mà rất nhiều người hay mắc phải, đó chính là tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường. Chính điều này là nguyên nhân gây sâu răng và làm ngăn chặn sự hấp thu của canxi. Để khắc phục thói quen này, bạn hãy tuân theo một số nguyên tắc sau trong chuyện ăn uống:

- Tiêu thụ các sản phẩm làm từ sữa (chọn loại không đường) để bổ sung thêm canxi giúp xương và răng chắc khỏe.

- Nói không với đồ uống có ga, nước trái cây đóng hộp, nước soda...

- Tránh tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm chứa đường trong ngày.
 
Làm sạch và thay mới bàn chải đánh răng định kỳ
 
Hãy chọn một chiếc bàn chải vừa đúng với khuôn miệng của bạn để đảm bảo phần lông bàn chải có thể đi tới các khe hở của răng hàm. Đặc biệt, sau khi đánh răng, bạn cũng nên vệ sinh bàn chải sạch sẽ và để ở nơi khô thoáng.

Một lưu ý nữa mà bạn cũng nên ghi nhớ là hay thay bàn chải đánh răng định kỳ khoảng 2 tháng/lần để ngăn ngừa vi khuẩn tồn đọng và gây hại trong những lần vệ sinh răng miệng tiếp theo.
 
Đi theo một chu trình chăm sóc răng miệng nhất định
 
Chỉ chải răng 2 lần/ngày thôi vẫn là chưa đủ, bởi trên thực tế, bạn cũng cần vệ sinh răng miệng cả sau khi ăn. Mỗi khi đánh răng, hãy cố gắng thực hiện trong vòng 2 phút và chải tất cả các bề mặt của răng.

Sau khi ăn, bạn nên dùng chỉ nha khoa để lấy phần thức ăn thừa bám lại trên răng và sử dụng nước súc miệng để làm sạch khoang miệng. Nước súc miệng có tác dụng kháng khuẩn nên giúp chúng ta loại bỏ vi khuẩn ra ngoài.

Không đánh răng quá nhiều
 
Nếu bạn đánh răng nhiều hơn 2 lần/ngày thì men răng sẽ dần bị mài mòn. Thậm chí, nếu bạn đánh răng quá mạnh tay thì nó cũng có thể là nguyên nhân gây hư hỏng men răng, từ đó dẫn đến tình trạng sâu răng theo thời gian.
 
Đi khám răng định kỳ
 
Để ngăn ngừa nguy cơ sâu răng từ sớm thì không gì tốt hơn bằng việc chủ động đi khám răng định kỳ. Khi tới phòng khám nha khoa, các nha sĩ cũng sẽ làm sạch đường nướu ở phía trước và phía sau răng, từ đó loại bỏ dần các mảng bám và cao răng. Do vậy, hãy dành thời gian đi khám răng định kỳ ít nhất từ 1 - 2 lần/năm bạn nhé!

Tin cùng chuyên mục

10 nguyên tắc "vàng" trong việc dưỡng trắng cho làn da ngọc ngà của bạn

10 nguyên tắc "vàng" trong việc dưỡng trắng cho làn da

70% lớp hạ bì và 15% lớp biểu bì đươc cấu thành từ nước. Để giữ cho làn da luôn ẩm mượt, việc dưỡng ẩm da hàng ngày để cân bằng lượng nước trong da là rất quan trọng. Bạn cũng có thể sử dung mặt nạ dưỡng ẩm thường xuyên, và loại sạch phần dư thừa của lớp mặt nạ

[ Xem thêm ]
3 bước che mắt gấu trúc hoàn hảo

3 bước che mắt gấu trúc hoàn hảo

Bạn lo lắng vì đôi mắt "gấu trúc"? Đừng lo, vì đã có bí quyết che quầng thâm dưới mắt hoàn hảo mang đến cho bạn vẻ đẹp thật rạng ngời, ăn ảnh mọi góc chụp.

[ Xem thêm ]
5 cách đơn giản ngừa sâu răng từ sớm

5 cách đơn giản ngừa sâu răng từ sớm

Giới trẻ thời nay thường thích các món như gà rán, trà sữa, khoai tây chiên... nhưng đây lại là những loại thực phẩm gián tiếp gây ra các bệnh về răng miệng, trong đó có cả nguy cơ sâu răng.

[ Xem thêm ]
5 loại đồ uống giúp bạn cải thiện vóc dáng cơ thể

5 loại đồ uống giúp bạn cải thiện vóc dáng cơ thể

Đồ uống được tiêu hoá dễ dàng và nhanh hơn thức ăn khiến chúng ta sử dụng mà không cân nhắc kỹ lưỡng, gây ảnh hưởng đến cân nặng và dáng vóc cơ thể.

[ Xem thêm ]
5 thói quen giúp làn da 40 tuổi trẻ lại như thời con gái

5 thói quen giúp làn da 40 tuổi trẻ lại như thời con...

Vào độ tuổi 40, làn da rất dễ mất đi độ ẩm và nếu không sớm khắc phục sẽ làm nếp nhăn hình thành, nên bạn hãy duy trì thói quen uống đủ 2 - 2,5 lít nước/ngày.

[ Xem thêm ]
5 thói quen ngay sau khi thức dậy giúp da đẹp dáng thon

5 thói quen ngay sau khi thức dậy giúp da đẹp dáng thon

Uống một cốc nước lọc, tắm nước lạnh hay 'yêu' là những thói quen tốt giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách tự nhiên.

[ Xem thêm ]
6 điều giúp bạn có vóc dáng đẹp trong năm mới

6 điều giúp bạn có vóc dáng đẹp trong năm mới

Không cần phải thực hiện những bài tập đòi hỏi nhiều kỹ năng, bạn vẫn có thể giảm cân nhờ việc chuyển hóa chất béo dư thừa thành năng lượng có ích.

[ Xem thêm ]
6 tác hại khủng khiếp của thiếu ngủ

6 tác hại khủng khiếp của thiếu ngủ

Khi có quá nhiều công việc và ít thời gian, giấc ngủ thường là điều đầu tiên mà chúng ta hy sinh. Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung, tinh thần và trí óc không được minh mẫn…Thiếu...

[ Xem thêm ]
6 thói quen xấu chị em mắc phải khiến sức khỏe phải trả giá

6 thói quen xấu chị em mắc phải khiến sức khỏe phải...

Những thói quen xấu mà chị em đang mắc phải đang ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hãy cùng hạn chế 6 thói quen tiêu biểu sau nhé.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ 1: 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.

Địa chỉ 2: 340A/2 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Trung Mỹ Tây, Quận 12.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
Fax: 028 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

Đăng ký nhận tin

Hotline: 028.3815.1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn