Những thực phẩm cực tốt cho tim

- Thường xuyên ăn những thực phẩm tốt cho tim giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hãy kiểm soát khẩu phần ăn và nên  tăng cường rau xanh và trái cây, các loại thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng, hạn chế các loại thực phẩm nhiều natri, thực phẩm chế biến hoặc thức ăn nhanh.

nhung-thuc-pham-cuc-tot-cho-tim-1

- Dưới đây là những thực phẩm rất tốt cho tim bạn nên biết:

Hạt Chia: Hạt Chia giàu acid béo omega-3 giúp giảm lượng cholesterol và triglyceride trong máu. Hạt Chia được biết đến là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tim.

Trà xanh: Trà xanh giàu các chất chống ôxy hóa như polyphenol và catechin giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và chống bệnh tim.

Các loại hạt: Các loại hạt giàu axit béo omega-3 giúp điều hòa nhịp tim, ngăn ngừa hình thành các cục máu đông.

Chocolate đen: Flavonoid có trong chocolate đen giúp giảm viêm, cải thiện lưu thông máu. Ăn chocolate đen chứa 60%-70% cacao giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.

     

    Cá: Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi giàu axit béo omega-3 giúp kiểm soát huyết áp cao, ổn định nhịp tim và giảm nguy cơ suy tim. Cá là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tim.

    Các loại quả mọng: Quả mọng chứa flavonoid và vitamin C giúp hạ huyết áp, giãn mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

    Khoai tây: Khoai tây và khoai lang đều giàu calo, chất xơ, canxi, các vitamin  như vitamin B6, acid folic. Ăn khoai giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

    Các loại đậu: Các loại đậu giàu chất xơ giúp giảm lượng LDL cholesterol và rất tốt cho tim.

    Súp lơ: Súp lơ giàu vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tim

     

     

     

    Tin cùng chuyên mục

    10 lý do nên chọn gói siêu âm tổng quát tại PHÒNG KHÁM HOÀNG MỸ SÀI GÒN

    10 lý do nên chọn gói siêu âm tổng quát tại PHÒNG KHÁM

    10 lý do nên chọn gói siêu âm tổng quát tại PHÒNG KHÁM HOÀNG MỸ SÀI GÒN 

    [ Xem thêm ]
    10 thực phẩm giàu chất xơ cho người mắc bệnh tiểu đường

    10 thực phẩm giàu chất xơ cho người mắc bệnh tiểu đường

    Chất xơ được tìm thấy trong thành phần của nhiều loại thực phẩm, là loại carbohydrate làm chậm quá trình gia tăng lượng đường huyết sau các bữa ăn.

    [ Xem thêm ]
    14 Lý do nên chọn gói KHÁM SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ tại PHÒNG KHÁM HOÀNG MỸ SÀI GÒN

    14 Lý do nên chọn gói KHÁM SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ tại PHÒNG...

    14 Lý do nên chọn gói KHÁM SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ tại PHÒNG KHÁM HOÀNG MỸ SÀI GÒN 

    [ Xem thêm ]
    4 loại thực phẩm cần tránh khi bị ho

    4 loại thực phẩm cần tránh khi bị ho

    Tránh các loại thực phẩm này nhất định có thể giúp giảm viêm họng gây kích hoạt cơn ho.

    [ Xem thêm ]
    5 thực phẩm nên tránh ăn khi mắc thủy đậu

    5 thực phẩm nên tránh ăn khi mắc thủy đậu

     Nên tránh xa các loại thực phẩm nhất định khi đang mắc bệnh thủy đậu, nếu không nó có thể kích thích vết loét hay làm cho bạn thấy khó chịu.

    [ Xem thêm ]
    7 thay đổi đáng kinh ngạc của cơ thể sau 1 tháng nếu bạn đi ngủ lúc 10 giờ, dậy lúc 6 giờ

    7 thay đổi đáng kinh ngạc của cơ thể sau 1 tháng nếu...

    Nếu thử duy trì việc ngủ sớm dậy sớm trong vòng 1 tháng có thể mang lại 7 tác dụng đáng kinh ngạc như thế này thì chúng ta nên nhắc nhở chính mình thực hiện càng sớm càng tốt.

    [ Xem thêm ]
    9 triệu chứng sớm của bệnh tiểu đường ai cũng phải biết để nhận ra kịp thời

    9 triệu chứng sớm của bệnh tiểu đường ai cũng phải...

    Bệnh tiểu đường là một căn bệnh ảnh hưởng đến khả năng sản xuất hoặc đáp ứng insulin của cơ thể, dẫn đến lượng đường trong máu cao. Các triệu chứng đầu tiên khi bị bệnh có thể tinh tế đến nỗi một số người không nhận ra hoặc nhầm lẫn với nhiều bệnh khác.

    [ Xem thêm ]
    Ăn gì không sợ loãng xương?

    Ăn gì không sợ loãng xương?

    Nếu biết cách dự phòng ngay từ tuổi 40 bằng những thực phẩm hàng ngày, chứng loãng xương sẽ phải rời xa bạn.

    [ Xem thêm ]
    Áp xe lớn ở mông do vi khuẩn kháng sinh

    Áp xe lớn ở mông do vi khuẩn kháng sinh

    Cụ bà 72 tuổi bị khối áp xe lớn ở mông, đường kính 10x20 cm do vi khuẩn kháng kháng sinh Staphylococcus aureus gây ra, khiến cho bà sốt cao, lạnh run nên nhập viện Bệnh viện Nhân Dân 115 điều trị.

    [ Xem thêm ]

    KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

    CÔNG TY TNHH Y KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN                                                                                           

    PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN
    Địa chỉ : 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.
    CSKH: 0934 117 009 
    Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
    Hotline: 028.3815.1615
    Email: hoangmysaigon@gmail.com                                                                                                                                                                                
    ----------------------------------------------------------

    Đăng ký nhận tin

    Hotline: (028) 3815 1615 | Bệnh chứng Tư vấn ngay |Phương pháp trị Tư vấn ngay |Mã đặt hẹn Đặt hẹn