Tạp chí Sức khoẻ nam giới của Mỹ đăng bài tổng kết của tiến sĩ Irwin Goldstein, chuyên gia ở Trung tâm Y học giới tính San Diego, California, Mỹ, giới thiệu một số biện pháp đơn giản duy trì sức khoẻ vùng kín cho phái mạnh.
Sau “cao trào” cần ngủ ngon
Sau khi quan hệ tình dục, dương vật cần ngủ nghỉ đầy đủ. Khi nam giới ngủ say vào ban đêm, dương vật sẽ cương lên 3-5h, nhưng không phải để “quan hệ”, mà là để “nạp điện” cho dương vật, tăng lượng oxy trong máu, bảo đảm sức khoẻ. Tiến sĩ Goldstein cho biết, số lần cương lên khi ngủ ban đêm càng nhiều, mô cương dương càng linh hoạt.
Không va chạm với vật cứng
Một lần va chạm mạnh với vật cứng là có thể dẫn tới chứng rách bao trắng dương vật (thường gọi là gãy dương vật). Nếu "cậu bé" bị rách hoàn toàn, phải tiến hành phẫu thuật cầm máu trong trong vòng 24h, để làm giảm tổn thương vĩnh viễn. Nếu chỉ bị tổn thương một phần, thông thường dương vật sẽ tự lành, nhưng cũng có thể để lại di chứng, ví dụ như cong vẹo, đau nhức, rối loạn cương dương. Theo thống kê cho thấy, có tới 1/3 nam giới bị rối loạn cương dương từng có bệnh sử “ngoại thương dương vật”. Đặc biệt, chuyên gia khuyến cáo tư thế nữ ở trên rất dễ làm gãy dương vật ở các đấng mày râu.
Tránh xa thuốc lá
Hút thuốc (bao gồm cả hít khói thuốc gián tiếp) ảnh hưởng đến độ cương cứng của dương vật. Một nghiên cứu mới đây cho thấy, người hút thuốc thường có kích cỡ “cậu nhỏ” khi cương cứng bé hơn hẳn so với người nói không với thuốc lá.
Tiến sĩ Goldstein cho biết, hút thuốc ngoài việc làm tổn thương huyết quản, còn ảnh hưởng đến mô dương vật, từ đó làm giảm tính đàn hồi của “cậu nhỏ”, chức năng cương cứng bị hạn chế.
Thường xuyên đi bộ
Chuyên gia Goldstein cho biết một nghiên cứu trên 31.000 người đã kết luận so với những người nam giới ngồi nhiều và lâu, thì số người mỗi ngày đi bộ 1,6 km có xác suất gặp vấn đề về cương cứng thấp hơn một nửa. Mỗi ngày chạy bộ 20 phút hoặc nâng tạ 30 phút cũng có hiệu quả tương tự.
Tránh quan hệ "ngoài luồng"
Theo chuyên gia này, đàn ông quan hệ "ngoài luồng" có xác suất rối loạn cương dương lớn hơn do cảm giác tội lỗi biến thành lo lắng, khiến thần kinh đại não bị quấy nhiễu trong thời gian dài, dẫn tới rối loạn cương dương tinh thần. Ngoài ra, những người đàn ông này còn lo sợ bị bệnh tình dục, dần chuyển thành một loại sợ hãi, nếu nghiêm trọng, khiến họ tránh xa đời sống tình dục, thậm chí bị liệt dương.
Thường xuyên ngáp
Hai phản ứng cơ thể ngáp và cương dương đều bị kiểm soát bởi oxit nitric. Hóa chất này sau khi lan tỏa trong não của nam giới, sẽ vừa đến tế bào thần kinh kiểm soát hô hấp, vừa có thể đi dọc theo cột sống xuống các mạch cung cấp máu cho dương vật. Nếu 2 chức năng này xảy ra đồng thời, khi nam giới ngáp, dương vật cũng sẽ co giật. Vì vậy, các đấng mày râu có ý thức ngáp nhiều sẽ giúp cải thiện chức năng cương dương.
Khống chế đường huyết
Hơn 50% bệnh nhân nam bị tiểu đường có vấn đề về rối loạn chức năng cương dương. Một mặt, tiểu đường làm tăng tốc bệnh động mạch, gây tổn thương mạch máu trong “cậu nhỏ”, tăng nguy cơ liệt dương. Mặt khác, bệnh còn làm tổn thương thần kinh, dẫn tới tốc độ dẫn truyền estrogen giảm, lâu dần dương vật cũng sẽ tê liệt.