10 thói quen giúp "cậu nhỏ" không lo ỉu xìu, "tinh binh" khỏe mạnh

Cánh mày râu thường hay “đòi hỏi” nhiều ở “cậu nhỏ” nhưng lại hiếm khi dành thời gian chăm sóc cho chúng. Đáng tiếc rằng, khả năng của dương vật lại phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố sức khỏe mà nếu không được chăm sóc cẩn thận, chúng sẽ trở nên trì trệ theo năm tháng.
 
 
cau nho iu xiu tinh binh khoe manh can duy tri nhung thoi quen nay - anh 1
Độ cương cứng của "cậu nhỏ" là yếu tố ảnh hưởng đến đời sống phòng the của quý ông

1. Chú ý các loại thuốc khi uống

Một số loại thuốc như chống trầm cảm, huyết áp, giảm đau, thuốc kháng histamine có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng của "cậu nhỏ". Nhiều nam giới không hề biết rằng thuốc dị ứng hay thuốc cảm cũng có thể có những ảnh hưởng như vậy. Việc dùng thuốc phải theo chỉ dẫn và có bất kỳ dấu hiệu khác thường nào đều phải trao đổi với bác sĩ.

2. Tránh béo bụng

Đây là yếu tố cũng có thể gây nguy hiểm cho "cậu nhỏ". Nam giới có vòng bụng từ 99cm trở lên có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp đôi so với những người có vòng bụng 88,9cm trở xuống. Vì vậy, bạn cần duy trì chế độ ăn hợp lý kèm tập luyện, tránh ngồi quá nhiều khiến vòng bụng quá lớn.

3. Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nhưng hầu hết mọi người không nhận ra mối quan hệ trực tiếp giữa hút thuốc lá và rối loạn cương dương. Hút thuốc lá có thể làm tổn thương lớp lót các mạch máu, ảnh hưởng đến các cơ trơn trong dương vật, cản trở máu di chuyển đến bộ phận sinh dục từ đó ảnh hưởng đến việc cương cứng của dương vật. 
 
Một phân tích từ Trung Quốc kết luận, những người hút thuốc có khả năng bị rối loạn cương dương cao hơn 51% so với những người không hút thuốc.

Một nghiên cứu của Iran cho thấy, sau 1 năm bỏ thuốc, 25% số người từng hút thuốc cho biết sự cương cứng của "cậu nhỏ" đã cải thiện.
 
4. Không mang công việc về nhà

Căng thẳng trong công việc có thể ảnh hưởng rất lớn với vấn đề tình dục. Nhiều nam giới ở tuổi 40-50 thành công trong công việc nhưng làm việc rất căng thẳng và rất nhiều người trong số đó mắc rối loạn cương dương.

Nam giới có công việc bận rộn tức là trải qua thời gian làm việc vất vả, điều đó có nghĩa là lo lắng, căng thẳng ở mức cao cả ngày, khiến cho họ không bao giờ có được đầy đủ cảm hứng trong phòng the. Vì vậy quý ông phải sắp xếp công việc hợp lý, tránh những căng thẳng khi về nhà.

5. Chú ý ngủ đủ

Các nhà nghiên cứu ở Đại học Chicago, Mỹ phát hiện, nếu chỉ ngủ 5 tiếng/đêm hoặc ít hơn thì mức testosterone ở các chàng trai khỏe mạnh, trẻ tuổi chỉ ở mức 10% sau vài ngày.

Giấc ngủ trưa ảnh hưởng đến testosterone. Thêm vào đó, hormone dopamine và serotonin - ảnh hưởng đến sự cương cứng của dương vật được điều hòa bởi giấc ngủ. Cho nên, bạn cần ngủ ít nhất 6 tiếng/đêm, còn 7-8 tiếng/đêm vẫn là thời gian ngủ lý tưởng nhất.
 
cau nho iu xiu tinh binh khoe manh can duy tri nhung thoi quen nay - anh 2Để tinh binh khỏe mạnh, nam giới nên ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày
 
6. Chăm sóc răng miệng

Một nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy, nam giới mắc rối loạn cương dương có nguy cơ mắc bệnh nướu răng cao gấp 3 lần so với những người không gặp phải vấn đề này. Quỹ Y tế Nha khoa Anh cho hay, cứ 5 người mắc rối loạn cương dương nghiêm trọng thì có 4 người cũng mắc bệnh ở răng miệng.

Khi răng bị sâu, hệ thống miễn dịch của bạn bị tấn công từ các vi khuẩn trong miệng. Vi khuẩn đi vào mạch máu, ảnh hưởng mạch máu và lưu thông máu, gây ảnh hưởng đến máu lưu thông tới bộ phận sinh dục. Vì vậy, bạn nên đánh răng 2 lần/ngày và dùng chỉ nha khoa để bảo vệ răng miệng.
 
7. Tránh uống rượu

 Nghiên cứu của Đại học Washington phát hiện những người say rượu phải nỗ lực rất nhiều khi quan hệ tình dục. Vậy nhưng "cậu nhỏ" vẫn mềm hơn so với những người tỉnh táo. Theo nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Y học Tình dục cho hay, ngay cả khi bạn không gặp vấn đề gì về rối loạn cương dương, uống rượu có thể làm giảm khả năng tình dục của bạn. Ngoài ra, rượu còn khiến cho bạn mệt mỏi, kiệt sức.

8. Tập thể dục cường độ cao

Tập thể dục có vai trò quan trọng với sự cương cứng của "cậu nhỏ". Tuy nhiên, các động tác tập nhẹ nhàng  có thể không đủ để hỗ trợ việc cương cứng của "cậu nhỏ". Một nghiên cứu cho thấy khi nam giới bị huyết áp cao và rối loạn cương dương hoàn thành bài tập cường độ cao xen các đoạn nghỉ ngắn trong 8 tuần đã có sự cương cứng tốt hơn. Các nhà nghiên cứu tin rằng bài tập dạng này giúp giảm viêm nhiễm, các mạch máu hoạt động tốt hơn.

9. Tránh những tác động gây căng thẳng

Khi không chung thủy, bạn sẽ cảm thấy tội lỗi. Từ cảm giác đó khiến bạn lo lắng, lo lắng tác động tới não và ảnh hưởng khả năng cương cứng.  Khi mức độ lo lắng cao, hệ thống thần kinh giao cảm rối loạn khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng,  khó có được sự thoải mái để có được kích thích giúp dương vật cương cứng.

10. Không đặt laptop lên đùi

Bởi vì máy tính xách tay tạo ra một nhiệt lượng lớn và làm tinh hoàn nóng lên có thể làm giảm số lượng tinh trùng và hormone testosterone.

Tinh trùng và hormone rất nhạy cảm với nhiệt. Theo các chuyên gia, đặt laptop trên vùng dương vật sẽ khiến cho nhiệt độ ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone và có thể gây rối loạn cương dương.
 

Tin cùng chuyên mục

"Tự sướng" giúp quý ông giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tiểu đường

"Tự sướng" giúp quý ông giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư...

Tin vui dành cho các quý ông, khoa học đã chứng minh việc "tự sướng" rất tốt cho sức khỏe con người khi làm giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh liên quan đến hệ bài tiết, trong đó có bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

[ Xem thêm ]
“Cậu nhỏ đứng" suốt 22 tiếng không nghỉ chỉ vì ham làm đẹp

“Cậu nhỏ đứng" suốt 22 tiếng không nghỉ chỉ vì ham làm

Một người đàn ông đã vô cùng đau đớn khi “cậu nhỏ” liên tục “dựng đứng” suốt 22 tiếng chì vì hành động dại dột của anh.

[ Xem thêm ]
10 thói quen giúp "cậu nhỏ" không lo ỉu xìu, "tinh binh" khỏe mạnh

10 thói quen giúp "cậu nhỏ" không lo ỉu xìu, "tinh...

“Cậu nhỏ” là một cơ quan đặc biệt của phái mạnh. Độ cương cứng của "cậu nhỏ" là yếu tố ảnh hưởng đến đời sống phòng the của quý ông. Vì vậy, nam giới phải biết những cách này để giữ cho "của quý" không ỉu xìu.

[ Xem thêm ]
13 dấu hiệu ung thư nam giới không được bỏ qua

13 dấu hiệu ung thư nam giới không được bỏ qua

 Nhiều dấu hiệu ung thư ở nam giới có thể rất giống với triệu chứng của những bệnh khác — mà đàn ông thì vốn nổi tiếng vì ngại đi khám bác sĩ - do đó họ rất dễ bỏ qua những triệu chứng này. Nhưng hiểu rõ cơ thể và đến gặp bác sĩ khi thấy bất

[ Xem thêm ]
14 thắc mắc phổ biến liên quan đến tập thể hình ở nam giới

14 thắc mắc phổ biến liên quan đến tập thể hình ở nam...

Tập thể hình để có một sức khỏe tốt, duy trì lối sống lành mạnh và hơn thế nữa là có một thân hình đẹp, quyến rũ là những mục tiêu mà rất nhiều cánh mày râu hướng đến hiện nay. Vậy làm thế nào để luyện tập đúng đắn và...

[ Xem thêm ]
3 lợi ích khi làm "chuyện ấy" vào buổi sáng

3 lợi ích khi làm "chuyện ấy" vào buổi sáng

"Yêu" vào buổi sáng đem lại rất nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo các nghiên cứu, ân ái vào buổi sáng thường mãnh liệt hơn đêm khuya và rất dễ đạt cực khoái ở cả nam lẫn nữ.

[ Xem thêm ]
4 bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới dễ mắc phải và dấu hiệu nhận biết

4 bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới dễ mắc...

Nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới có dấu hiệu và triệu trứng dễ dàng nhận biết. Tuy nhiên, cũng có những bệnh không hề có bất kỳ triệu chứng hay dấu hiệu nào.

[ Xem thêm ]
4 bí quyết giúp quý ông xây dựng tính kiên nhẫn

4 bí quyết giúp quý ông xây dựng tính kiên nhẫn

Trong cuộc sống mà ai ai cũng quay cuồng, bận rộn với vòng xoáy của công việc, gia đình, mối quan hệ xã hội, có lẽ nhẫn nại là một khái niệm gì đó quá xa vời. Tuy vậy, bạn có biết, một con người nhẫn nại sẽ sống hạnh phúc và gặt hái được...

[ Xem thêm ]
4 lời khuyên vàng cho sức khỏe tình dục của nam giới

4 lời khuyên vàng cho sức khỏe tình dục của nam giới

Đàn ông dễ mắc các vấn đề tình dục phổ biến như rối loạn cương dương, rối loạn cực khoái... Do đó, một vài lời khuyên dưới đây có thể giúp đàn ông có một đời sống tình dục tốt hơn và khỏe mạnh.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

 

 

 

 

-------------------------------------------------------

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ 1: 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.

Địa chỉ 2: 340A/2 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Trung Mỹ Tây, Quận 12.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
Fax: 028 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

 

 

 

 

Đăng ký nhận tin

Hotline: 028.3815.1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn