4 lời khuyên vàng cho sức khỏe tình dục của nam giới

 
4 loi khuyen vang cho suc khoe tinh duc cua nam gioi - anh 1Lối sống đóng vai trò cực quan trọng tới sức khỏe tình dục ở đàn ông.

1. Bỏ thuốc lá và giảm uống rượu

Nếu bạn hút thuốc thì đó có thể là trở ngại đầu tiên trong đời sống tình dục. Nó có thể gây ra các vấn đề như rối loạn chức năng cương dương, vì hút thuốc hạn chế lưu lượng máu trong cơ thể. Uống rượu cũng có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương và cũng gây giảm ham muốn, gây ra các vấn đề về cực khoái.

2. Cải thiện chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống có thực phẩm giúp tăng cường testosterone như trái cây và rau quả tươi, nhiều chất xơ, thực phẩm nguyên chất có thể giúp bạn có sức khỏe tình dục tốt hơn và từ đó có đời sống tình dục bền vững, chất lượng hơn. Những gì bạn ăn đóng một vai trò rất quan trọng trong mức độ hormone, năng lượng, hiệu suất quan hệ.

3. Chu kỳ ngủ thích hợp

Một trong những lý do làm cho sức khỏe tình dục xấu đi có thể là do giấc ngủ không đúng cách, không ngủ đủ giấc hoặc ngủ không ngon. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mọi lúc và dẫn đến suy nhược cơ thể, đồng thời ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục.

4. Kiểm soát căng thẳng

căng thẳng thực sự có thể gây rối loạn sức khỏe tình dục. Nó khiến cơ thể và tâm trí của bạn cảm thấy mệt mỏi mọi lúc, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất tình dục. Để khắc phục, bạn có thể ngồi thiền, tập thở hoặc yoga để giúp bạn kiểm soát căng thẳng tốt hơn.

Tin cùng chuyên mục

"Tự sướng" giúp quý ông giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tiểu đường

"Tự sướng" giúp quý ông giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư...

Tin vui dành cho các quý ông, khoa học đã chứng minh việc "tự sướng" rất tốt cho sức khỏe con người khi làm giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh liên quan đến hệ bài tiết, trong đó có bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

[ Xem thêm ]
“Cậu nhỏ đứng" suốt 22 tiếng không nghỉ chỉ vì ham làm đẹp

“Cậu nhỏ đứng" suốt 22 tiếng không nghỉ chỉ vì ham làm

Một người đàn ông đã vô cùng đau đớn khi “cậu nhỏ” liên tục “dựng đứng” suốt 22 tiếng chì vì hành động dại dột của anh.

[ Xem thêm ]
10 thói quen giúp "cậu nhỏ" không lo ỉu xìu, "tinh binh" khỏe mạnh

10 thói quen giúp "cậu nhỏ" không lo ỉu xìu, "tinh...

“Cậu nhỏ” là một cơ quan đặc biệt của phái mạnh. Độ cương cứng của "cậu nhỏ" là yếu tố ảnh hưởng đến đời sống phòng the của quý ông. Vì vậy, nam giới phải biết những cách này để giữ cho "của quý" không ỉu xìu.

[ Xem thêm ]
13 dấu hiệu ung thư nam giới không được bỏ qua

13 dấu hiệu ung thư nam giới không được bỏ qua

 Nhiều dấu hiệu ung thư ở nam giới có thể rất giống với triệu chứng của những bệnh khác — mà đàn ông thì vốn nổi tiếng vì ngại đi khám bác sĩ - do đó họ rất dễ bỏ qua những triệu chứng này. Nhưng hiểu rõ cơ thể và đến gặp bác sĩ khi thấy bất

[ Xem thêm ]
14 thắc mắc phổ biến liên quan đến tập thể hình ở nam giới

14 thắc mắc phổ biến liên quan đến tập thể hình ở nam...

Tập thể hình để có một sức khỏe tốt, duy trì lối sống lành mạnh và hơn thế nữa là có một thân hình đẹp, quyến rũ là những mục tiêu mà rất nhiều cánh mày râu hướng đến hiện nay. Vậy làm thế nào để luyện tập đúng đắn và...

[ Xem thêm ]
3 lợi ích khi làm "chuyện ấy" vào buổi sáng

3 lợi ích khi làm "chuyện ấy" vào buổi sáng

"Yêu" vào buổi sáng đem lại rất nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo các nghiên cứu, ân ái vào buổi sáng thường mãnh liệt hơn đêm khuya và rất dễ đạt cực khoái ở cả nam lẫn nữ.

[ Xem thêm ]
4 bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới dễ mắc phải và dấu hiệu nhận biết

4 bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới dễ mắc...

Nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới có dấu hiệu và triệu trứng dễ dàng nhận biết. Tuy nhiên, cũng có những bệnh không hề có bất kỳ triệu chứng hay dấu hiệu nào.

[ Xem thêm ]
4 bí quyết giúp quý ông xây dựng tính kiên nhẫn

4 bí quyết giúp quý ông xây dựng tính kiên nhẫn

Trong cuộc sống mà ai ai cũng quay cuồng, bận rộn với vòng xoáy của công việc, gia đình, mối quan hệ xã hội, có lẽ nhẫn nại là một khái niệm gì đó quá xa vời. Tuy vậy, bạn có biết, một con người nhẫn nại sẽ sống hạnh phúc và gặt hái được...

[ Xem thêm ]
4 lời khuyên vàng cho sức khỏe tình dục của nam giới

4 lời khuyên vàng cho sức khỏe tình dục của nam giới

Đàn ông dễ mắc các vấn đề tình dục phổ biến như rối loạn cương dương, rối loạn cực khoái... Do đó, một vài lời khuyên dưới đây có thể giúp đàn ông có một đời sống tình dục tốt hơn và khỏe mạnh.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

CÔNG TY TNHH Y KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

     PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ : 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
Fax: 028 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com

 

     PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA NỘI TỔNG HỢP

Địa chỉ : 340A/2 Nguyễn Ảnh Thủ, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12, Tp. HCM
CSKH: 028.62 50 08 09
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) 
Hotline: 0903 933 011
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

Đăng ký nhận tin

Hotline: (028) 3815 1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn