Đàn ông sau tuổi 30 thay đổi sức khỏe như thế nào

Đàn ông sau tuổi 30, những thay đổi lớn trong sức khỏe đàn ông không chỉ là sự lão hóa mà còn ở việc suy giảm dần các chức năng nội tạng. Và sự thay đổi này không đáng kể so với phụ nữ nên đàn ông thường chủ quan, nhiều người vẫn tiếp tục duy trì lối sống không lành mạnh. Dưới đây là 4 dấu hiệu vè sức khỏe thường xảy ra ở đàn ông sau 30 tuổi.
 
1. Khả năng vận động thay đổi
 
Khả năng xây dựng cơ bắp ở cơ thể nam giới bắt đầu suy giảm sau tuổi 30. Nguyên nhân là do cơ thể bạn không thể mang oxy đến các cơ bắp với tốc độ nhanh như xưa bởi sự suy giảm về nhịp đập ở tim. Điều đó không có nghĩa là đàn ông 40 tuổi không thể hoạt động ở mức cao nếu như bạn vẫn tập luyện đều đặn và sự trau đồi kinh nghiệm. Ví dụ như các lão tướng bóng đá vẫn chơi “ngang cơ” với những cầu thủ dưới 20 tuy sức chạy của họ không bằng, đó là nhờ vào kinh nghiệm và các dưỡng sức trong trận đấu. Sự thay đổi ở sức khỏe đàn ông này càng dễ nhận biết theo thời gian, khi chúng ta tiến dần đến tuổi 40.
 
2. Sức khỏe đàn ông “trên giường” thay đổi
 
Không như giới trẻ, những người có thể làm tình bất cứ lúc nào và không có trở ngại về việc “hứng lên”. Khi bạn lớn tuổi hơn, sự sản xuất testosterone giảm và khả năng cương cứng cũng không được như xưa, từ đó khả năng “trên giường” của bạn cũng bị suy giảm theo. Thế nhưng giống như thể chất, bạn vẫn có thể đạt nhiều khoái cảm nhờ vào kinh nghiệm. Sự từng trải sẽ giúp bạn vượt qua được sự thay đổi ở sức khỏe đàn ông này. Hãy tận hưởng ý tưởng rằng bạn giỏi những gì bạn làm, ngay cả khi bạn không còn thực hiện nó lâu như trước.
 
3. Sự trao đổi chất chậm dần
 
Cùng một khối lượng cơ thể nhưng 70 kg ở tuổi 20 và ở tuổi 30 khác nhau, đàn ông sau tuổi 30 thì cơ thể bạn không còn được săn chắc khi ở tuổi 20.  Lý do chính là bạn mất đi khối lượng cơ bắp. Sự trao đổi chất chậm lại theo độ tuổi, có nghĩa là bạn không thể ăn nhiều và duy trì cùng một cơ thể. Các ty thể (Mitochondria) cũng  không hoạt động tốt, có nghĩa là cơ thể bạn không thể đốt cháy nhiều calo hơn lúc trẻ. Giải pháp để giữ được sức khỏe đàn ông? Hãy uống nước nhiều, Uống 0.5 lít nước ở nhiệt độ phòng sẽ làm tăng sự trao đổi chất trong khoảng nửa tiếng.
 
dan ong sau tuoi 30 suc khoe thay doi the nao - anh 1
 
4. Khả năng linh hoạt giảm
 
Đầu tiên, ngồi lì suốt ngày sẽ chả giúp ích được gì. Khi bạn già đi, bạn trở nên bớt tích cực hơn khi bạn trong một nhóm gồm nhiều người trẻ. Và khi bạn giảm mức độ hoạt động của mình, bạn làm mất khả năng  chuyển của khớp. Sự thay đổi này ở sức khỏe đàn ông cực kì hại cho cơ thể sau này. Hãy giãn cơ và vận động nhẹ ngay khi ra khỏi giường. Điều này cũng giúp bạn làm giảm stress, lo âu và trầm cảm đấy.

Tin cùng chuyên mục

"Tự sướng" giúp quý ông giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tiểu đường

"Tự sướng" giúp quý ông giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư...

Tin vui dành cho các quý ông, khoa học đã chứng minh việc "tự sướng" rất tốt cho sức khỏe con người khi làm giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh liên quan đến hệ bài tiết, trong đó có bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

[ Xem thêm ]
“Cậu nhỏ đứng" suốt 22 tiếng không nghỉ chỉ vì ham làm đẹp

“Cậu nhỏ đứng" suốt 22 tiếng không nghỉ chỉ vì ham làm

Một người đàn ông đã vô cùng đau đớn khi “cậu nhỏ” liên tục “dựng đứng” suốt 22 tiếng chì vì hành động dại dột của anh.

[ Xem thêm ]
10 thói quen giúp "cậu nhỏ" không lo ỉu xìu, "tinh binh" khỏe mạnh

10 thói quen giúp "cậu nhỏ" không lo ỉu xìu, "tinh...

“Cậu nhỏ” là một cơ quan đặc biệt của phái mạnh. Độ cương cứng của "cậu nhỏ" là yếu tố ảnh hưởng đến đời sống phòng the của quý ông. Vì vậy, nam giới phải biết những cách này để giữ cho "của quý" không ỉu xìu.

[ Xem thêm ]
13 dấu hiệu ung thư nam giới không được bỏ qua

13 dấu hiệu ung thư nam giới không được bỏ qua

 Nhiều dấu hiệu ung thư ở nam giới có thể rất giống với triệu chứng của những bệnh khác — mà đàn ông thì vốn nổi tiếng vì ngại đi khám bác sĩ - do đó họ rất dễ bỏ qua những triệu chứng này. Nhưng hiểu rõ cơ thể và đến gặp bác sĩ khi thấy bất

[ Xem thêm ]
14 thắc mắc phổ biến liên quan đến tập thể hình ở nam giới

14 thắc mắc phổ biến liên quan đến tập thể hình ở nam...

Tập thể hình để có một sức khỏe tốt, duy trì lối sống lành mạnh và hơn thế nữa là có một thân hình đẹp, quyến rũ là những mục tiêu mà rất nhiều cánh mày râu hướng đến hiện nay. Vậy làm thế nào để luyện tập đúng đắn và...

[ Xem thêm ]
3 lợi ích khi làm "chuyện ấy" vào buổi sáng

3 lợi ích khi làm "chuyện ấy" vào buổi sáng

"Yêu" vào buổi sáng đem lại rất nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo các nghiên cứu, ân ái vào buổi sáng thường mãnh liệt hơn đêm khuya và rất dễ đạt cực khoái ở cả nam lẫn nữ.

[ Xem thêm ]
4 bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới dễ mắc phải và dấu hiệu nhận biết

4 bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới dễ mắc...

Nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới có dấu hiệu và triệu trứng dễ dàng nhận biết. Tuy nhiên, cũng có những bệnh không hề có bất kỳ triệu chứng hay dấu hiệu nào.

[ Xem thêm ]
4 bí quyết giúp quý ông xây dựng tính kiên nhẫn

4 bí quyết giúp quý ông xây dựng tính kiên nhẫn

Trong cuộc sống mà ai ai cũng quay cuồng, bận rộn với vòng xoáy của công việc, gia đình, mối quan hệ xã hội, có lẽ nhẫn nại là một khái niệm gì đó quá xa vời. Tuy vậy, bạn có biết, một con người nhẫn nại sẽ sống hạnh phúc và gặt hái được...

[ Xem thêm ]
4 lời khuyên vàng cho sức khỏe tình dục của nam giới

4 lời khuyên vàng cho sức khỏe tình dục của nam giới

Đàn ông dễ mắc các vấn đề tình dục phổ biến như rối loạn cương dương, rối loạn cực khoái... Do đó, một vài lời khuyên dưới đây có thể giúp đàn ông có một đời sống tình dục tốt hơn và khỏe mạnh.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ 1: 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.

Địa chỉ 2: 340A/2 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Trung Mỹ Tây, Quận 12.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
Fax: 028 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

Đăng ký nhận tin

Hotline: 028.3815.1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn