Đàn ông sau tuổi 30 thay đổi sức khỏe như thế nào

Đàn ông sau tuổi 30, những thay đổi lớn trong sức khỏe đàn ông không chỉ là sự lão hóa mà còn ở việc suy giảm dần các chức năng nội tạng. Và sự thay đổi này không đáng kể so với phụ nữ nên đàn ông thường chủ quan, nhiều người vẫn tiếp tục duy trì lối sống không lành mạnh. Dưới đây là 4 dấu hiệu vè sức khỏe thường xảy ra ở đàn ông sau 30 tuổi.
 
1. Khả năng vận động thay đổi
 
Khả năng xây dựng cơ bắp ở cơ thể nam giới bắt đầu suy giảm sau tuổi 30. Nguyên nhân là do cơ thể bạn không thể mang oxy đến các cơ bắp với tốc độ nhanh như xưa bởi sự suy giảm về nhịp đập ở tim. Điều đó không có nghĩa là đàn ông 40 tuổi không thể hoạt động ở mức cao nếu như bạn vẫn tập luyện đều đặn và sự trau đồi kinh nghiệm. Ví dụ như các lão tướng bóng đá vẫn chơi “ngang cơ” với những cầu thủ dưới 20 tuy sức chạy của họ không bằng, đó là nhờ vào kinh nghiệm và các dưỡng sức trong trận đấu. Sự thay đổi ở sức khỏe đàn ông này càng dễ nhận biết theo thời gian, khi chúng ta tiến dần đến tuổi 40.
 
2. Sức khỏe đàn ông “trên giường” thay đổi
 
Không như giới trẻ, những người có thể làm tình bất cứ lúc nào và không có trở ngại về việc “hứng lên”. Khi bạn lớn tuổi hơn, sự sản xuất testosterone giảm và khả năng cương cứng cũng không được như xưa, từ đó khả năng “trên giường” của bạn cũng bị suy giảm theo. Thế nhưng giống như thể chất, bạn vẫn có thể đạt nhiều khoái cảm nhờ vào kinh nghiệm. Sự từng trải sẽ giúp bạn vượt qua được sự thay đổi ở sức khỏe đàn ông này. Hãy tận hưởng ý tưởng rằng bạn giỏi những gì bạn làm, ngay cả khi bạn không còn thực hiện nó lâu như trước.
 
3. Sự trao đổi chất chậm dần
 
Cùng một khối lượng cơ thể nhưng 70 kg ở tuổi 20 và ở tuổi 30 khác nhau, đàn ông sau tuổi 30 thì cơ thể bạn không còn được săn chắc khi ở tuổi 20.  Lý do chính là bạn mất đi khối lượng cơ bắp. Sự trao đổi chất chậm lại theo độ tuổi, có nghĩa là bạn không thể ăn nhiều và duy trì cùng một cơ thể. Các ty thể (Mitochondria) cũng  không hoạt động tốt, có nghĩa là cơ thể bạn không thể đốt cháy nhiều calo hơn lúc trẻ. Giải pháp để giữ được sức khỏe đàn ông? Hãy uống nước nhiều, Uống 0.5 lít nước ở nhiệt độ phòng sẽ làm tăng sự trao đổi chất trong khoảng nửa tiếng.
 
dan ong sau tuoi 30 suc khoe thay doi the nao - anh 1
 
4. Khả năng linh hoạt giảm
 
Đầu tiên, ngồi lì suốt ngày sẽ chả giúp ích được gì. Khi bạn già đi, bạn trở nên bớt tích cực hơn khi bạn trong một nhóm gồm nhiều người trẻ. Và khi bạn giảm mức độ hoạt động của mình, bạn làm mất khả năng  chuyển của khớp. Sự thay đổi này ở sức khỏe đàn ông cực kì hại cho cơ thể sau này. Hãy giãn cơ và vận động nhẹ ngay khi ra khỏi giường. Điều này cũng giúp bạn làm giảm stress, lo âu và trầm cảm đấy.

Tin cùng chuyên mục

13 dấu hiệu ung thư nam giới không được bỏ qua

13 dấu hiệu ung thư nam giới không được bỏ qua

 Nhiều dấu hiệu ung thư ở nam giới có thể rất giống với triệu chứng của những bệnh khác — mà đàn ông thì vốn nổi tiếng vì ngại đi khám bác sĩ - do đó họ rất dễ bỏ qua những triệu chứng này. Nhưng hiểu rõ cơ thể và đến gặp bác sĩ khi thấy bất

[ Xem thêm ]
4 bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới dễ mắc phải và dấu hiệu nhận biết

4 bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới dễ mắc...

Nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới có dấu hiệu và triệu trứng dễ dàng nhận biết. Tuy nhiên, cũng có những bệnh không hề có bất kỳ triệu chứng hay dấu hiệu nào.

[ Xem thêm ]
40% đàn ông trên 40 tuổi rối loạn cương dương

40% đàn ông trên 40 tuổi rối loạn cương dương

Tỷ lệ rối loạn cương dương ở nam giới tiếp tục tăng cao 50 - 60 % khi bước vào độ tuổi 60

[ Xem thêm ]
5 sai lầm thường gặp khi tắm ở đàn ông

5 sai lầm thường gặp khi tắm ở đàn ông

Tắm - Thói quen vệ sinh thân thể hàng ngày tưởng chừng như đơn giản và ai cũng biết. Thế nhưng, nhiều quý ông vẫn thường mắc phải những sai lầm sau đây khi tắm: Sử dụng nhiều xà phòng, không làm sạch bàn chân...

[ Xem thêm ]
6 bệnh nguy hiểm đàn ông hay bỏ qua

6 bệnh nguy hiểm đàn ông hay bỏ qua

Nếu gặp phải những dấu hiệu của các bệnh sau, bạn không nên bỏ qua vì nó sẽ nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.

[ Xem thêm ]
7 căn bệnh nam giới khó tránh trong cuộc đời

7 căn bệnh nam giới khó tránh trong cuộc đời

Xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, viêm bao quy đầu, nhiễm khuẩn tiết niệu được cho là những bệnh nam giới không thể tránh kể từ lúc sinh ra.

[ Xem thêm ]
99% quý ông nghĩ làm điều này tốt cho "cậu nhỏ", nhưng thực tế dễ rước họa vào thân

99% quý ông nghĩ làm điều này tốt cho "cậu nhỏ", nhưng

Chạy là thói quen tốt cho sức khỏe nhưng thói quen này có thể tác động đến dương vật và tinh hoàn mà ít nam giới ngờ đến.

[ Xem thêm ]
Ăn nhiều cà chua, cà rốt giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt

Ăn nhiều cà chua, cà rốt giúp giảm nguy cơ mắc ung thư

Ung thư tuyến tiền liệt là một khối u ác tính phát triển trong tuyến tiền liệt. Đa phần ung thư tuyến tiền liệt đều phát triển chậm, cũng có trường hợp xâm lấn, khối u lan ra các phần khác của cơ thể, đặc biệt là xương và các hạch bạch huyết.

[ Xem thêm ]
Các loại bệnh khiến anh ấy bất lực

Các loại bệnh khiến anh ấy bất lực

 Những nguyên nhân về sinh lý, tuổi tác và thói quen sinh hoạt có thể khiến đàn ông rối loạn chức năng cương cứng. Ngoài ra, một số loại bệnh cũng có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến bất lực ở đàn ông.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

 

 

 

-------------------------------------------------------

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ 1: 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.

Địa chỉ 2: 340A/2 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Trung Mỹ Tây, Quận 12.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 093 131 8006 ( Ms. Điểu)
Fax: 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

 

 

 

 

Đăng ký nhận tin

Hotline: 028.3815.1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn