Bí quyết giúp đàn ông lấy lại phong độ sau ngày Tết

Cứ đến dịp nghỉ lễ dài ngày, nhất là như những ngày Tết Nguyên Đán vừa qua, hầu như ai trong chúng ta sẽ cho phép bản thân được “buông thả”. Nghĩa là ăn cái này nhiều hơn một chút, tụ tập nhậu nhẹt thường xuyên hơn,… vì cả năm mới có một dịp, phải tranh thủ xả hơi cho đã. Nhưng cũng chính vì thế mà sau mỗi mùa Tết, phong độ đàn ông chúng ta bị ảnh hưởng ít nhiều.

Việc “xả ga” nhiều ngày khiến cơ thể bị trì trệ, cả về thể chất lẫn tinh thần, thời gan càng lâu sẽ càng khó lấy lại phong độ đàn ông để trở về với nhịp sống. Nay đã đến lúc kỳ nghỉ đến hồi kết, cùng tham khảo những bí quyết lấy lại phong độ đàn ông của Menzine để sẵn sàng chiến đấu tiếp nhé.

Khoan vội đặt những mục tiêu to lớn
 
Đặt những mục tiêu xa vời, thậm chí thiếu thực tế là cách nhanh nhất để bạn thất bại khi còn chưa kịp hiện thực hóa nó.

Thay vào đó hãy nhìn nhận vào hiện thực của bạn trong mấy ngày Tết vừa qua, đó là những đêm thức muộn vì không phải dậy sớm, là những bữa sáng bắt đầu từ lúc 12h trưa. Khoan nói về việc quyết tâm nhưng rõ ràng cơ thể bạn sẽ gặp phải cản trở lớn để trở lại nhịp sinh học bình thường.

Vậy bên cạnh việc đặt 5,6 cái báo thức vào ngày trở lại, hãy xây dựng thêm vài thói quen nho nhỏ để việc thức dậy trở nên dễ dàng hơn. Có rất nhiều cách để bạn chìm vào giấc ngủ ngon như tắm nước nóng, uống trà thảo mộc trước khi đi ngủ hoặc dành ra 30 phút mỗi tối để đọc sách. Đây đều là những thói quen tốn ít thời gian và là cách để bạn chăm sóc cho bản thân mình.
 
phong do dan ong lay lai the nao sau tet - anh 1Tạm xa bánh chưng, bánh tét để quay về với nhịp sống hối hả. Và đây cũng là lúc vào “guồng” lấy lại phong độ đàn ông!
 
Tương tự với việc giảm cân hay tập thể dục cũng thế, trước hết bạn hãy đi từ bước nhỏ như giảm bớt đồ ăn vặt hoặc đi cầu thang bộ thay cho cầu thang máy. Tuy nhỏ nhưng bạn sẽ cho cơ thể cũng như tâm trí của mình dần hướng về mục tiêu.

Dành ít nhất 5 phút mỗi ngày để tập thể dục
 
Không thể kể hết lợi ích của việc tập thể dục, nhưng trước mắt với 5 phút mỗi ngày sẽ làm bạn bớt uể oải hơn để bắt đầu lại nhịp sống.

Một bài tập HIIT trong 5 phút cũng có thể có tác dụng như 1 giờ tập chạy nếu bạn tập một cách hết sức. Tuy nhiên nếu HIIT vẫn là “khó nhằn” với bạn thì một số động tác yoga giúp làm giãn cơ cũng là đủ để bắt đầu ngày mới. Nên nhớ, đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân, hãy để cơ thể bạn được khởi động theo nhịp độ mà nó mong muốn.
 
Ngoài ra tập thể dục cũng là cách để cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn, giúp thải độc sau những ngày uống nhiều bia rượu. Đừng quên là một cơ thể khỏe mạnh mới là chìa khoá làm nên phong độ đàn ông.

Chọn nước thay cà phê
 
Có thể bạn đã được nghe rất nhiều nhưng việc uống thật nhiều nước sau khi tiêu thụ rượu bia là rất quan trọng nếu bạn không muốn lượng cồn làm cơ thể mất nước và đầu óc thì luôn trong trạng thái chếnh choáng.

Hơn nữa caffeine cũng là tác nhân gây mất nước cho cơ thể. Chính vì vậy sau kì nghỉ, hãy khoan uống cà phê ngay mà phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày nhé.

Thải độc cho da
 
Nghỉ lễ nhiều ngày rất dễ khiến chúng ta quên bẵng đi việc chăm sóc da. Chưa kể việc uống nhiều bia rượu, ăn nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng lại khiến da mặt dễ nổi mụn, làm xuống sắc.

Nếu bạn chưa có chu trình chăm sóc da cơ bản thì ít nhất hãy làm các bước thải độc, bao gồm tẩy da chết ít nhất hai lần mỗi tuần, sử dụng sữa rửa mặt và đắp mặt nạ có thành phần đất sét Kaolin. Trong đất sét Kaolin có chưa các điện tích âm từ các loại khoáng chất như canxi, magie, kali,… có khả năng hút những tạp chất có kích thước nhỏ như phân tử ẩn sâu trong lỗ chân lông. Những tạp chất đó nếu bị tắc lại sẽ làm da tiết thêm nhiều dầu, lỗ chân lông to hơn và gây mụn. Nếu bạn có làn da dầu thì đừng quên bổ sung bước này để lấy lại phong độ ngay.

Bắt đầu quy trình chăm sóc da đơn giản
 
Năm mới, vậy sao bạn không bắt đầu bằng cách xây dựng quy trình chăm sóc da của mình nhỉ? Đừng nghĩ rằng đây là việc dành riêng cho chị em phụ nữ, phong độ đàn ông cũng được thể hiện ở những thói quen chăm sóc như thế thôi. Hiểu đơn giản thì chẳng cô gái nào thích ôm hôn người yêu có bộ mặt nhờn dầu và đầy mụn cả.

Không cần phải phức tạp đến mười mấy bước, bạn có thể bắt đầu bằng ba bước đơn giản nhất đó là làm sạch, cân bằng và dưỡng ẩm. Sửa rửa mặt sẽ giúp loại bỏ chất bẩn mà nước không thể rửa trôi, còn toner sẽ giúp cân bằng độ pH cho da, làm sạch những gì còn sót lại ,giúp sản phẩm dưỡng da phát huy tối đa tác dụng nhất. Cuối cùng kem dưỡng ẩm sẽ cấp nước cho da, giúp bề mặt mịn màng và ngăn ngừa lão hõa. Nếu bạn còn bối rối trước ma trận mỹ phẩm thì trên thị trường đã có rất nhiều bộ dưỡng da có đủ ba bước dành cho đàn ông để bạn dễ dàng lựa chọn.

Dành thời gian nhiều hơn với mọi người
 
Nghe thì có vẻ vô lý, chẳng phải bạn đã dành rất nhiều thời gian cho mọi người trong kỳ nghỉ rồi hay sao. Nhưng bạn ơi đừng quên rằng bạn cũng có thể quên mất những người đồng nghiệp lâu ngày không gặp của mình đấy.
 
Thay vì nói vài câu chuyện phiếm, trong ngày đầu tiên đi làm trở lại, bạn hãy rủ mọi người đi ăn một bữa trưa thân thiết nhé. Hãy chia sẻ những câu chuyện vui trong dịp Tết hay thậm chí cả những khó khăn của bạn trong buổi đầu trở lại. Không những bất ngờ vì có người chia sẻ mà tinh thần của bạn lẫn mọi người sẽ trở nên phấn chấn hơn, cảm thấy ngày làm việc không còn nặng nề nữa.

Tin cùng chuyên mục

"Tự sướng" giúp quý ông giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tiểu đường

"Tự sướng" giúp quý ông giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư...

Tin vui dành cho các quý ông, khoa học đã chứng minh việc "tự sướng" rất tốt cho sức khỏe con người khi làm giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh liên quan đến hệ bài tiết, trong đó có bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

[ Xem thêm ]
“Cậu nhỏ đứng" suốt 22 tiếng không nghỉ chỉ vì ham làm đẹp

“Cậu nhỏ đứng" suốt 22 tiếng không nghỉ chỉ vì ham làm

Một người đàn ông đã vô cùng đau đớn khi “cậu nhỏ” liên tục “dựng đứng” suốt 22 tiếng chì vì hành động dại dột của anh.

[ Xem thêm ]
10 thói quen giúp "cậu nhỏ" không lo ỉu xìu, "tinh binh" khỏe mạnh

10 thói quen giúp "cậu nhỏ" không lo ỉu xìu, "tinh...

“Cậu nhỏ” là một cơ quan đặc biệt của phái mạnh. Độ cương cứng của "cậu nhỏ" là yếu tố ảnh hưởng đến đời sống phòng the của quý ông. Vì vậy, nam giới phải biết những cách này để giữ cho "của quý" không ỉu xìu.

[ Xem thêm ]
13 dấu hiệu ung thư nam giới không được bỏ qua

13 dấu hiệu ung thư nam giới không được bỏ qua

 Nhiều dấu hiệu ung thư ở nam giới có thể rất giống với triệu chứng của những bệnh khác — mà đàn ông thì vốn nổi tiếng vì ngại đi khám bác sĩ - do đó họ rất dễ bỏ qua những triệu chứng này. Nhưng hiểu rõ cơ thể và đến gặp bác sĩ khi thấy bất

[ Xem thêm ]
14 thắc mắc phổ biến liên quan đến tập thể hình ở nam giới

14 thắc mắc phổ biến liên quan đến tập thể hình ở nam...

Tập thể hình để có một sức khỏe tốt, duy trì lối sống lành mạnh và hơn thế nữa là có một thân hình đẹp, quyến rũ là những mục tiêu mà rất nhiều cánh mày râu hướng đến hiện nay. Vậy làm thế nào để luyện tập đúng đắn và...

[ Xem thêm ]
3 lợi ích khi làm "chuyện ấy" vào buổi sáng

3 lợi ích khi làm "chuyện ấy" vào buổi sáng

"Yêu" vào buổi sáng đem lại rất nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo các nghiên cứu, ân ái vào buổi sáng thường mãnh liệt hơn đêm khuya và rất dễ đạt cực khoái ở cả nam lẫn nữ.

[ Xem thêm ]
4 bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới dễ mắc phải và dấu hiệu nhận biết

4 bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới dễ mắc...

Nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục nam giới có dấu hiệu và triệu trứng dễ dàng nhận biết. Tuy nhiên, cũng có những bệnh không hề có bất kỳ triệu chứng hay dấu hiệu nào.

[ Xem thêm ]
4 bí quyết giúp quý ông xây dựng tính kiên nhẫn

4 bí quyết giúp quý ông xây dựng tính kiên nhẫn

Trong cuộc sống mà ai ai cũng quay cuồng, bận rộn với vòng xoáy của công việc, gia đình, mối quan hệ xã hội, có lẽ nhẫn nại là một khái niệm gì đó quá xa vời. Tuy vậy, bạn có biết, một con người nhẫn nại sẽ sống hạnh phúc và gặt hái được...

[ Xem thêm ]
4 lời khuyên vàng cho sức khỏe tình dục của nam giới

4 lời khuyên vàng cho sức khỏe tình dục của nam giới

Đàn ông dễ mắc các vấn đề tình dục phổ biến như rối loạn cương dương, rối loạn cực khoái... Do đó, một vài lời khuyên dưới đây có thể giúp đàn ông có một đời sống tình dục tốt hơn và khỏe mạnh.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

 

 

 

-------------------------------------------------------

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ 1: 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.

Địa chỉ 2: 340A/2 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Trung Mỹ Tây, Quận 12.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 093 131 8006 ( Ms. Điểu)
Fax: 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

 

 

 

 

Đăng ký nhận tin

Hotline: 028.3815.1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn