Cứ đến dịp nghỉ lễ dài ngày, nhất là như những ngày Tết Nguyên Đán vừa qua, hầu như ai trong chúng ta sẽ cho phép bản thân được “buông thả”. Nghĩa là ăn cái này nhiều hơn một chút, tụ tập nhậu nhẹt thường xuyên hơn,… vì cả năm mới có một dịp, phải tranh thủ xả hơi cho đã. Nhưng cũng chính vì thế mà sau mỗi mùa Tết, phong độ đàn ông chúng ta bị ảnh hưởng ít nhiều.
Việc “xả ga” nhiều ngày khiến cơ thể bị trì trệ, cả về thể chất lẫn tinh thần, thời gan càng lâu sẽ càng khó lấy lại phong độ đàn ông để trở về với nhịp sống. Nay đã đến lúc kỳ nghỉ đến hồi kết, cùng tham khảo những bí quyết lấy lại phong độ đàn ông của Menzine để sẵn sàng chiến đấu tiếp nhé.
Khoan vội đặt những mục tiêu to lớn
Đặt những mục tiêu xa vời, thậm chí thiếu thực tế là cách nhanh nhất để bạn thất bại khi còn chưa kịp hiện thực hóa nó.
Thay vào đó hãy nhìn nhận vào hiện thực của bạn trong mấy ngày Tết vừa qua, đó là những đêm thức muộn vì không phải dậy sớm, là những bữa sáng bắt đầu từ lúc 12h trưa. Khoan nói về việc quyết tâm nhưng rõ ràng cơ thể bạn sẽ gặp phải cản trở lớn để trở lại nhịp sinh học bình thường.
Vậy bên cạnh việc đặt 5,6 cái báo thức vào ngày trở lại, hãy xây dựng thêm vài thói quen nho nhỏ để việc thức dậy trở nên dễ dàng hơn. Có rất nhiều cách để bạn chìm vào giấc ngủ ngon như tắm nước nóng, uống trà thảo mộc trước khi đi ngủ hoặc dành ra 30 phút mỗi tối để đọc sách. Đây đều là những thói quen tốn ít thời gian và là cách để bạn chăm sóc cho bản thân mình.
Tạm xa bánh chưng, bánh tét để quay về với nhịp sống hối hả. Và đây cũng là lúc vào “guồng” lấy lại phong độ đàn ông!
Tương tự với việc giảm cân hay tập thể dục cũng thế, trước hết bạn hãy đi từ bước nhỏ như giảm bớt đồ ăn vặt hoặc đi cầu thang bộ thay cho cầu thang máy. Tuy nhỏ nhưng bạn sẽ cho cơ thể cũng như tâm trí của mình dần hướng về mục tiêu.
Dành ít nhất 5 phút mỗi ngày để tập thể dục
Không thể kể hết lợi ích của việc tập thể dục, nhưng trước mắt với 5 phút mỗi ngày sẽ làm bạn bớt uể oải hơn để bắt đầu lại nhịp sống.
Một bài tập HIIT trong 5 phút cũng có thể có tác dụng như 1 giờ tập chạy nếu bạn tập một cách hết sức. Tuy nhiên nếu HIIT vẫn là “khó nhằn” với bạn thì một số động tác yoga giúp làm giãn cơ cũng là đủ để bắt đầu ngày mới. Nên nhớ, đừng tạo quá nhiều áp lực cho bản thân, hãy để cơ thể bạn được khởi động theo nhịp độ mà nó mong muốn.
Ngoài ra tập thể dục cũng là cách để cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn, giúp thải độc sau những ngày uống nhiều bia rượu. Đừng quên là một cơ thể khỏe mạnh mới là chìa khoá làm nên phong độ đàn ông.
Chọn nước thay cà phê
Có thể bạn đã được nghe rất nhiều nhưng việc uống thật nhiều nước sau khi tiêu thụ rượu bia là rất quan trọng nếu bạn không muốn lượng cồn làm cơ thể mất nước và đầu óc thì luôn trong trạng thái chếnh choáng.
Hơn nữa caffeine cũng là tác nhân gây mất nước cho cơ thể. Chính vì vậy sau kì nghỉ, hãy khoan uống cà phê ngay mà phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày nhé.
Thải độc cho da
Nghỉ lễ nhiều ngày rất dễ khiến chúng ta quên bẵng đi việc chăm sóc da. Chưa kể việc uống nhiều bia rượu, ăn nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng lại khiến da mặt dễ nổi mụn, làm xuống sắc.
Nếu bạn chưa có chu trình chăm sóc da cơ bản thì ít nhất hãy làm các bước thải độc, bao gồm tẩy da chết ít nhất hai lần mỗi tuần, sử dụng sữa rửa mặt và đắp mặt nạ có thành phần đất sét Kaolin. Trong đất sét Kaolin có chưa các điện tích âm từ các loại khoáng chất như canxi, magie, kali,… có khả năng hút những tạp chất có kích thước nhỏ như phân tử ẩn sâu trong lỗ chân lông. Những tạp chất đó nếu bị tắc lại sẽ làm da tiết thêm nhiều dầu, lỗ chân lông to hơn và gây mụn. Nếu bạn có làn da dầu thì đừng quên bổ sung bước này để lấy lại phong độ ngay.
Bắt đầu quy trình chăm sóc da đơn giản
Năm mới, vậy sao bạn không bắt đầu bằng cách xây dựng quy trình chăm sóc da của mình nhỉ? Đừng nghĩ rằng đây là việc dành riêng cho chị em phụ nữ, phong độ đàn ông cũng được thể hiện ở những thói quen chăm sóc như thế thôi. Hiểu đơn giản thì chẳng cô gái nào thích ôm hôn người yêu có bộ mặt nhờn dầu và đầy mụn cả.
Không cần phải phức tạp đến mười mấy bước, bạn có thể bắt đầu bằng ba bước đơn giản nhất đó là làm sạch, cân bằng và dưỡng ẩm. Sửa rửa mặt sẽ giúp loại bỏ chất bẩn mà nước không thể rửa trôi, còn toner sẽ giúp cân bằng độ pH cho da, làm sạch những gì còn sót lại ,giúp sản phẩm dưỡng da phát huy tối đa tác dụng nhất. Cuối cùng kem dưỡng ẩm sẽ cấp nước cho da, giúp bề mặt mịn màng và ngăn ngừa lão hõa. Nếu bạn còn bối rối trước ma trận mỹ phẩm thì trên thị trường đã có rất nhiều bộ dưỡng da có đủ ba bước dành cho đàn ông để bạn dễ dàng lựa chọn.
Dành thời gian nhiều hơn với mọi người
Nghe thì có vẻ vô lý, chẳng phải bạn đã dành rất nhiều thời gian cho mọi người trong kỳ nghỉ rồi hay sao. Nhưng bạn ơi đừng quên rằng bạn cũng có thể quên mất những người đồng nghiệp lâu ngày không gặp của mình đấy.
Thay vì nói vài câu chuyện phiếm, trong ngày đầu tiên đi làm trở lại, bạn hãy rủ mọi người đi ăn một bữa trưa thân thiết nhé. Hãy chia sẻ những câu chuyện vui trong dịp Tết hay thậm chí cả những khó khăn của bạn trong buổi đầu trở lại. Không những bất ngờ vì có người chia sẻ mà tinh thần của bạn lẫn mọi người sẽ trở nên phấn chấn hơn, cảm thấy ngày làm việc không còn nặng nề nữa.