Thiếu vitamin D khiến bạn béo phì

Lượt xem: 87

Có nhiều lý do khiến chị em phụ nữ dễ dàng trở nên thừa cân, béo phì. Chẳng hạn như ăn uống quá nhiều, ít vận động, rối loạn chuyển hóa hoặc đơn giản là trầm cảm, mất ngủ. Nhưng mới đây, một nghiên cứu mới nhất cho thấy việc thiếu vitamin D cũng rất dễ gây ra chứng béo phì ở phụ nữ.

Nghiên cứu đăng trên trang Health/Sohu thông tin cho biết, sau khi loại trừ các yếu tố khác, phụ nữ thiếu vitamin D trong cùng độ tuổi có xu hướng có trọng lượng cơ thể cao hơn so với phụ nữ có mức vitamin D bình thường. Trọng lượng dư thừa trung bình là 7,4 kg.

Các nghiên cứu trước đây từng công bố cũng đã phát hiện ra rằng vitamin D rất cần thiết cho cơ thể để tạo ra leptin. Khi thiếu vitamin D sẽ dẫn đến giảm hàm lượng leptin trong cơ thể. Lúc này, cảm giác thèm ăn tăng lên, do đó rất dễ gây ra béo phì.

thieu vitamin d khien ban beo phi - anh 1


Từ những kết quả nghiên cứu này, lời khuyên dành cho chị em phụ nữ, trong cuộc sống hàng ngày cần chú ý bổ sung vitamin D đúng cách.

Điều quan trọng nhất mà các chuyên gia khuyên bạn là nên thực hiện các hoạt động ngoài trời phù hợp, cho phép bản thân thu nạp được nhiều vitamin D hơn.

Ngoài ra, vitamin D cũng là chất rất giàu và phổ biến trong nguồn thực phẩm từ động vật, như cá biển, gan động vật, lòng đỏ trứng , kem, phô mai,… bạn nên lưu ý bổ sung chúng thông qua ăn uống hàng ngày.

Muốn loại trừ nguyên nhân thừa cân, béo phì từ việc thiếu vitamin D, chị em phụ nữ nên nhanh chóng thiết lập chế độ vận động và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn, ăn uống đa dạng và bổ sung thực phẩm chứa vitamin D thường xuyên hơn.

Tin cùng chuyên mục

Khám sức khỏe định kỳ tại Viện Kiểm Sát

Khám sức khỏe định kỳ tại Viện Kiểm Sát

Khám sức khỏe định Kỳ tại hệ thống Trường Việt Mỹ VASS khám vào sáng 05/10/2018 tại hội trường của trường VASS. 

[ Xem thêm ]
Khám sức khỏe định kỳ tại hệ thống trường Việt Mỹ Vass

Khám sức khỏe định kỳ tại hệ thống trường Việt Mỹ Vass

Với kinh nghiệm 13 năm đào tạo song ngữ ở tất cả các cấp học từ Mẫu Giáo, Tiểu học và Trung học, trong nhiều năm qua, VASS đã liên tục được Sở Giáo dục & Đào tạo Tp. Hồ Chí Minh  khen thưởng thành tích tốt trong việc dạy và học, là...

[ Xem thêm ]
Khám sức khỏe cty Mercedes-Benz Việt Nam Haxaco

Khám sức khỏe cty Mercedes-Benz Việt Nam Haxaco

Mercedes-Benz Việt Nam (MBV) và nhà phân phối ủy quyền Haxaco đã chính thức giới thiệu Trung tâm Kinh doanh xe Mercedes-Benz và Dịch vụ Hậu mãi Haxaco Võ Văn Kiệt 

[ Xem thêm ]
Vì sao khó chịu, mệt mỏi khi thức giấc buổi sáng?

Vì sao khó chịu, mệt mỏi khi thức giấc buổi sáng?

Để tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc vất vả, không gì tốt hơn là bạn cần một giấc ngủ thật đủ và sâu. Tuy nhiên, một số thói quen dưới đây có thể ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ mà lại bạn vô tình không biết.

[ Xem thêm ]
Cách ăn biến quả trứng thành "thần dược" hoặc "độc dược"?

Cách ăn biến quả trứng thành "thần dược" hoặc "độc...

2 nghiên cứu đăng tải trên 2 tạp chí y khoa danh tiếng chỉ ra 2 mặt trái ngược nhau của những quả trứng lên sức khỏe tim mạch.

[ Xem thêm ]
Những khác thường "báo động" bệnh lạ xuất hiện ở

Những khác thường "báo động" bệnh lạ xuất hiện ở 'núi...

Nổi u cục, chảy dịch bất thường hay thay đổi màu sắc khác lạ... cũng đều là những triệu chứng điển hình cảnh báo "núi đôi" của con gái đang có vấn đề.

[ Xem thêm ]
Uống quá nhiều vitamin C để làm đẹp, cô gái trẻ bị suy thận

Uống quá nhiều vitamin C để làm đẹp, cô gái trẻ bị suy

Phụ nữ yêu thích cái đẹp là điều dễ hiểu, nhưng việc lạm dụng có khả năng sẽ gây hại rất lớn đối với cơ thể giống như trường hợp mắc bệnh thận của người phụ nữ này.

[ Xem thêm ]
WHO cảnh báo: Đại dịch cúm là thảm họa tiếp theo sẽ xảy ra

WHO cảnh báo: Đại dịch cúm là thảm họa tiếp theo sẽ...

"Vấn đề là khi nào đại dịch cúm nghiêm trọng này sẽ xảy ra chứ không phải liệu nó có xảy ra hay không" - Đại diện WHO nhấn mạnh.

[ Xem thêm ]
Ban ngày cần làm những điều này để buổi tối ngủ ngon giấc

Ban ngày cần làm những điều này để buổi tối ngủ ngon...

Một giấc ngủ ngon vào buổi tối là điều ai cũng ao ước, đặc biệt là sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Tập thể dục, ăn sáng lành mạnh, ngủ trưa và tắm nước nóng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

[ Xem thêm ]

KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀNG MỸ SÀI GÒN

Địa chỉ 1: 50 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. HCM.

Địa chỉ 2: 340A/2 Nguyễn Ảnh Thủ, Phường Trung Mỹ Tây, Quận 12.
CSKH: 028.38.15.16.15 
Tư vấn: 0903 933 011 (Ms.Liễu) - 0934 117 009 ( Ms. Điểu )
Fax: 028 3815.3345
Hotline: 028.3815.1615
Email: hoangmysaigon@gmail.com
-------------------------------------------------------

Đăng ký nhận tin

Hotline: 028.3815.1615| Bệnh chứng Tư vấn ngay|Phương pháp trị Tư vấn ngay|Mã đặt hẹn Đặt hẹn