Vận động bao lâu một ngày tốt cho tim mạch

Lượt xem: 648

Những dưỡng chất có lợi cho tim mạch, và vận động ngày bao nhiêu phút là tốt cho tim mạch ạ

Các chất có lợi cho tim mạch có thể kể đến là chất kali nằm trong các loại rau, củ, quả. Việc bổ sung kali qua chế độ ăn giúp cho người bệnh có thể duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ mắc các rối loạn nhịp tim.

Theo khuyến cáo của Hội tim mạch Hoa Kì, để phòng ngừa bệnh tim mạch, người dân cần tập thể dục cường độ trung bình ít nhất 150 phút/tuần. Cường độ trung bình được xác định là ngưỡng vận động mà người bệnh có thể nói chuyện được trong lúc tập nhưng không thể hát.

Share

Tin tức liên quan